Пальцевые повороты – привычка «движения» глаз

пальцевые поворотыКак уже говорили в статье «Пальцевые, или малые повороты – Метод У.Бейтса» пальцевые повороты очень действенное упражнение, входящее в метод Бейтса. В этой статье поговорим еще о нескольких вариантах его выполнения.

Чтобы добиться иллюзии движения необходимо поставить ладонь перед лицом и растопырить пальцы, создав своеобразный «частокол». Выполняйте повороты головой, и старайтесь смотреть сквозь пальцы вдаль. Пальцы будут проходить мимо Вас.

Можно сделать следующим образом: выполнять упражнение «пальцевые повороты» с открытыми глазами 3 раза и потом тоже самое с закрытыми глазами. И чередовать дальше таким образом. Обязательно помните о дыхании. Дыхание должно быть спокойным.

Малые повороты обладают уникальным эффектом – они снимают боль. Если у Вас головная боль, то выполняйте пальцевые повороты в течении 10-20 минут, чередуйте повороты с закрытыми и открытыми глазами, и Вам обязательно  станет легче. После этого сделайте пальминг.

И старайтесь все время думать о движении и спокойном дыхании.

Осваивайте упражнения, которые входят в метод Бейтса и Ваше зрение всегда будет ясным! А глаза сияющими!

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Комментариев: 25
  • 2011-10-13

    необычная техника!

    Ответить
  • 2011-10-13

    Спасибо за упражнения! Нужно взять на заметку, так часто болят глаза, а от них начинаются головные боли, или наоборот. :)

    Ответить
  • 2011-10-13

    Попробую, вдруг поможет.

    Ответить
  • 2011-10-13

    Хорошие советы.

    Ответить
  • 2011-10-13

    Очень интересно. Много сижу за компьютером,думаю Ваши статьи помогут восстанавливать глаза.

    Ответить
  • 2011-10-14

    Совет на +++

    Ответить
  • 2011-10-14

    Хотелось бы ещё увидеть это в картинках или в обучающем видео.

    Ответить
  • 2011-10-14

    За глазами необходимо следить. Только забываешь об этом постоянно.

    Ответить
  • 2011-10-14

    Полезные упражнения. Спасибо.

    Ответить
  • 2011-10-14

    Обязательно нужно беречь глаза, чтобы в дальнейшем не пришлось лечить зрение!
    С уважением,
    Игорь

    Ответить
  • 2011-10-14

    Сталкивался с этой методикой. Действительно помогает, но эти упражнения надо делать постоянно каждый день, как зарядку.

    Ответить
  • 2011-10-14

    Какой полезный сайт, сделала закладочку, спасибо

    Ответить
  • 2011-10-14

    Очень интересное упражнение, нужно будет его попробовать сделать

    Ответить
  • 2011-10-14

    Спасибо за практические советы, Александр. Очень много полезного на вашем блоге.

    Ответить
  • 2011-10-14

    Спасибо за упражнения, буду пробовать.

    Ответить
  • 2011-10-14

    Нужно будет записать эту статью.

    Ответить
  • 2011-10-14

    Первый раз на вашем сайте, очень полезный, подписалась, буду читать, пригодится, в семье все очкарики…

    Ответить
  • 2011-10-14

    Интересные упражнения для глаз. Особых проблем с глазами нет, но они будут, так как много времени приходится проводить перед монитором. Надо начать заниматься для профилактики.

    Ответить
  • 2011-10-15

    После упражнения ощущается свежесть в голове.

    Ответить
  • 2011-10-15

    Ваш блог отправляю в закладки. Очень он полезный. Гимнастика для глаз актуальна для каждого.

    Ответить
  • 2011-10-15

    За последний год проблема со зрение стала для меня актуальна, спасибо за рекомендации.

    Ответить
  • 2011-10-15

    Спасибо за интересную методику для укрепления зрения. Никогда еще такие упражнения для глаз не встречала.

    Ответить
  • 2011-10-16

    Интересно. Надо попробовать.

    Ответить
  • 2011-10-20

    Очень интересные советы. Надо будет попробовать заняться этой гимнастикой для глаз. Спасибо за статью!

    Ответить
  • 2013-09-30

    Спасибо за очень полезные советы. Обязательно поробую.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *