whole world

Пальцевые повороты – привычка «движения» глаз

школа дыхания

Как уже говорили в статье «Пальцевые, или малые повороты – Метод У.Бейтса» пальцевые повороты очень действенное упражнение, входящее в метод Бейтса. В этой статье поговорим еще о нескольких вариантах его выполнения.

Чтобы добиться иллюзии движения необходимо поставить ладонь перед лицом и растопырить пальцы, создав своеобразный «частокол». Выполняйте повороты головой, и старайтесь смотреть сквозь пальцы вдаль. Пальцы будут проходить мимо Вас.

Можно сделать следующим образом: выполнять упражнение «пальцевые повороты» с открытыми глазами 3 раза и потом тоже самое с закрытыми глазами. И чередовать дальше таким образом. Обязательно помните о дыхании. Дыхание должно быть спокойным.

Малые повороты обладают уникальным эффектом – они снимают боль. Если у Вас головная боль, то выполняйте пальцевые повороты в течении 10-20 минут, чередуйте повороты с закрытыми и открытыми глазами, и Вам обязательно  станет легче. После этого сделайте пальминг.

И старайтесь все время думать о движении и спокойном дыхании.

Осваивайте упражнения, которые входят в метод Бейтса и Ваше зрение всегда будет ясным! А глаза сияющими!

метод бутейко
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 25
  1. Elena

    необычная техника!

  2. Лариса

    Спасибо за упражнения! Нужно взять на заметку, так часто болят глаза, а от них начинаются головные боли, или наоборот. :)

  3. Элла

    Попробую, вдруг поможет.

  4. Василий

    Хорошие советы.

  5. ирина

    Очень интересно. Много сижу за компьютером,думаю Ваши статьи помогут восстанавливать глаза.

  6. Андрей

    Совет на +++

  7. Надежда

    Хотелось бы ещё увидеть это в картинках или в обучающем видео.

  8. Елена

    За глазами необходимо следить. Только забываешь об этом постоянно.

  9. Ольга

    Полезные упражнения. Спасибо.

  10. Игорь

    Обязательно нужно беречь глаза, чтобы в дальнейшем не пришлось лечить зрение!
    С уважением,
    Игорь

  11. Игорь

    Сталкивался с этой методикой. Действительно помогает, но эти упражнения надо делать постоянно каждый день, как зарядку.

  12. Леся

    Какой полезный сайт, сделала закладочку, спасибо

  13. Олег

    Очень интересное упражнение, нужно будет его попробовать сделать

  14. Татьяна Годорож

    Спасибо за практические советы, Александр. Очень много полезного на вашем блоге.

  15. Жанна

    Спасибо за упражнения, буду пробовать.

  16. Ярослав

    Нужно будет записать эту статью.

  17. Ирина

    Первый раз на вашем сайте, очень полезный, подписалась, буду читать, пригодится, в семье все очкарики…

  18. Сергей

    Интересные упражнения для глаз. Особых проблем с глазами нет, но они будут, так как много времени приходится проводить перед монитором. Надо начать заниматься для профилактики.

  19. Петр

    После упражнения ощущается свежесть в голове.

  20. Татьяна

    Ваш блог отправляю в закладки. Очень он полезный. Гимнастика для глаз актуальна для каждого.

  21. Татьяна

    За последний год проблема со зрение стала для меня актуальна, спасибо за рекомендации.

  22. Татьяна

    Спасибо за интересную методику для укрепления зрения. Никогда еще такие упражнения для глаз не встречала.

  23. Геннадий

    Интересно. Надо попробовать.

  24. Ольга

    Очень интересные советы. Надо будет попробовать заняться этой гимнастикой для глаз. Спасибо за статью!

  25. Татьяна

    Спасибо за очень полезные советы. Обязательно поробую.

Добавить комментарий