Пальцевые, или малые повороты – Метод У.Бейтса

Основной закон зрения – постоянное движение. Глаз, который хорошо видит всегда находиться в движении. Он как-бы «блуждает» по рассматриваемому объекту. Но если начать пристально всматриваться, то возникает напряжение и зрение ослабеет. Поэтому необходимо научить глаза двигаться и не «прилипать» к объектам.

Для этого можно использовать упражнение малые повороты, или второе название – пальцевые повороты, которое входит в метод Бейтса. Это упражнение важный шаг, который поможет снять напряжение глаз.

Есть несколько вариантов выполнения упражнения для восстановления зрения «пальцевые повороты»:

1) Поставьте указательный палец любой из рук перед своим носом. Теперь мягко поворачивайте голову из стороны в сторону. Старайтесь смотреть мимо пальца, а не на него. Должно появиться ощущение, что палец двигается в противоположную сторону.

2) Второй вариант упражнения для глаз. Закройте глаза и мягко вращайте головой, чтобы каждый раз проходя нейтральную позицию (голова прямо) касаться кончиком носа своего пальца. При этом представляйте как палец двигается в противоположную сторону.

Еще один вариант упражнения и его психологические аспекты рассмотрим в статье «Пальцевые повороты – привычка «движения» глаз»