Пальцевые, или малые повороты – Метод У.Бейтса

пальцевые поворотыОсновной закон зрения – постоянное движение. Глаз, который хорошо видит всегда находиться в движении. Он как-бы «блуждает» по рассматриваемому объекту. Но если начать пристально всматриваться, то возникает напряжение и зрение ослабеет. Поэтому необходимо научить глаза двигаться и не «прилипать» к объектам.

Для этого можно использовать упражнение малые повороты, или второе название – пальцевые повороты, которое входит в метод Бейтса. Это упражнение важный шаг, который поможет снять напряжение глаз.

Есть несколько вариантов выполнения упражнения для восстановления зрения «пальцевые повороты»:

1) Поставьте указательный палец любой из рук перед своим носом. Теперь мягко поворачивайте голову из стороны в сторону. Старайтесь смотреть мимо пальца, а не на него. Должно появиться ощущение, что палец двигается в противоположную сторону.

2) Второй вариант упражнения для глаз. Закройте глаза и мягко вращайте головой, чтобы каждый раз проходя нейтральную позицию (голова прямо) касаться кончиком носа своего пальца. При этом представляйте как палец двигается в противоположную сторону.

Еще один вариант упражнения и его психологические аспекты рассмотрим в статье «Пальцевые повороты – привычка «движения» глаз»

Комментариев: 16
  • 2011-10-12

    Спасибо за полезные советы. Мне уже 43 и зрение начинает потихоньку падать, а Ваши советы , надеюсь будуть препятствовать этому падению. Спасибо.

    Ответить
  • 2011-10-12

    Спасибо за интересную статью.

    Ответить
  • 2011-10-12

    Хорошее упражнение! И вообще Ваш сайт мне нравится. Это верно, что через зрение уходит до 80% энергии?

    Ответить
  • 2011-10-12

    Зрение нужно беречь, как зеницу ока! :-). И такие упражнения нужны всем студентам Школы Start Up, поскольку мы обречены в ближайший год-полтора много времени проводить у мониторов компьютеров. Спасибо. Ждем продолжения статьи.

    Ответить
  • 2011-10-12

    Очень полезный у Вас сайт! И проблема сохранения зрения очень актуальна в наш век компьютеров. Сам уже 13 лет за компьютером и на работе и дома, но пока тьфу, тьфу, тьфу — зрение в порядке!

    Ответить
  • 2011-10-12

    Полезная информация, я после коррекции зрения, угробил уйму времени, чтобы найти такие упражнения.

    Ответить
  • 2011-10-12

    Спасибо, полезно. С вашей статьёй полностью согласен.

    Ответить
  • 2011-10-12

    Актуальная информация. Красивый сайт.

    Ответить
  • 2011-10-12

    Не слышал о таком методе. Надо обязательно использовать для тренировки глаз

    Ответить
  • 2011-10-12

    Делаю упражнения для глаз по методу Норбекова. Интересно, можно ли использовать несколько методов одновременно или это перебор?

    Ответить
    • 2011-10-12

      Можно. Сам тоже так делаю — использую упражнения из метода Бейтса и упражнения из книги о зрении Дэвида Кука.

      Ответить
  • 2011-10-12

    Александр, спасибо, было интересно.

    Ответить
  • 2011-10-12

    Замечательная статья! А главное — очень актуальная для нас, сидящих у компьютеров. Спасибо большое, Александр!

    Ответить
  • 2011-10-12

    Познавательная статья. Узнала, что пальцевые повороты входят в метод Бейтса. Спасибо.

    Ответить
  • 2011-10-15

    Очень хорошо написанная статья, все ясно и понятно.

    Ответить
  • 2011-10-15

    Упражнения для глаз нужны всем, особенно тем, кто много сидит за компом.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *