Правильные привычки чтения и другой зрительной работы (часть1)

Правильные привычки чтенияПравильные привычки чтения и другой зрительной работы известны нам всем, но всегда ли мы им следуем? Чтение остается нашим  любимым занятием. Но задумываемся ли мы, какую нагрузку выносят наши мозг и глаза во время чтения.

По природе человек не может воспринимать информацию через различные символы.  Для полного понятия различных фигур, человеку необходимо обратиться к своей памяти, где уже есть хорошо усвоенные знания этих фигур и символов. Мозг соотносит символы с буквами в памяти, далее – соединение букв с целыми словами, а слова – с предметами, которые эти слова обозначают. В итоге мозг выбирает нужное определение и выводит обо всем впечатление.

Поэтому при чтении текста наша память, мозг, психика, воображение испытывают тяжелую нагрузку. Для того, чтобы облегчить эту нагрузку и не испытывать трудностей при чтении, письме и другой работе, связанной со зрением, надо знать правила правильного чтения, письма и прочей зрительной работы.

Когда мы долго читаем или пишем, то некоторые наши глазные мышцы выключаются, а внимание занимают картины, которые есть в нашем воображении в данный момент.

Некоторые люди надолго погружаются в мир книжных героев,  виртуальных игр, персонажей телесериалов. Пребывание  в таком мире отключает их от реальной жизни. Это говорит о том, что человека не устраивает его настоящая жизнь, он хочет проживать чужую жизнь, переживания. Так заполняется внутренняя пустота и жизненная неустроенность.

Но следует заметить, что книги, фильмы, игры – это просто полезное и приятное занятие, но  не замена реальной жизни и жизненной ответственности.

Так что же необходимо знать и выполнять, чтобы чтение и любая другая зрительная работа приносила только радость и удовольствие?

1.Обязательно через 40-50 минут чтения или другой зрительной работы делайте перерыв. Это главное правило для сохранения хорошего зрения. Следует не забывать, что мозг воспринимает текст в 3 этапа: настройка, подготовка, восприятие. Это занимает минут 40, и далее происходит спад. Именно поэтому и необходим  перерыв минут 5-10.

2.Выполнять любой прием расслабления, пальминг. Это даст возможность настроить глаза на активную работу и дать им отдых по мере усталости. Если Вы на работе выполняете работу, связанную с напряжением зрения, то придя домой дайте глазам отдых, закройте их и посидите так минут 5. При усталости глаз смените работу на другую, не требующую глазного напряжения. Промойте глаза водой, скажите им хорошие слова. И  можно продолжать работу.

 

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Комментариев: 3
  • 2011-12-07

    Александр, спасибо за очень полезную, и такую необходимую в век компьютеризации, информацию!
    Возьму на вооружение!

    Ответить
  • 2011-12-07

    Зрение надо поберечь, теперь знаю как это делать, советы взял на заметку…

    Ответить
  • 2011-12-08

    Да, зрение очень стало падать, когда плотно засела за комп лет 5 назад.Спасибо за ваши советы — может, что-то еще можно поправить…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *