Проблески или моргание

о психологииВ системе метод Уильяма Бейтса есть упражнение, которое называется проблески зрения, или моргания.

Любое усилие увидеть, любое напряжение приводит к ухудшению зрения. Очень многие люди замечают проблески ясности зрения после небольшого отдыха глаз. Эти проблески длятся недолго, иногда доли секунды, но если закрывать глаза еще до того, как вернется напряжение в глазах, то можно добиться довольно продолжительного и непрерывного расслабления.

Упражнение проблески, или моргания, выполняется следующим образом. Закройте глаза на несколько минут или выполните пальминг, дав глазам отдых. Далее откройте глаза на мгновение. «Словите» момент ясности и вновь закройте глаза. И повторите отдых для глаз. Чередуйте отдых и проблески, как бы накапливая расслабление для глаз и возвращая ясность.

Это упражнение, как и другие упражнения, входящие в метод Уильяма Бейтса, направлено на расслабление психики.

Альтернативой такого варианта является уменьшение времени отдыха глаз до 3-10 секунд. И дальше как обычно проблеск зрения.

Можно использовать просто быстрое моргание, как «крылья бабочки», которое способствует расслаблению глазных мышц.

Попробуйте все варианты, найдите тот, который больше подходит Вам.

Комментариев: 31
  • 2011-09-22

    Спасибо за советы, Глаза главный орган у человека и беречь их надо.

    Ответить
  • 2011-09-22

    У меня возникают проблески зрения при быстром моргании. К сожалению они длятся всего мгновение.

    Ответить
  • 2011-09-22

    Еще лет 20 назад выписывала книгу с методикой Бейтса. Но, к собственному стыду, так и не занималась по ней. Хотя при моей близорукости это необходимо…

    Ответить
  • 2011-09-22

    Спасибо за интересную статью!

    Ответить
  • 2011-09-22

    Компьютер,к сожалению,здоровья глазам не добавляет.Поэтому очень своевременная информация.

    Ответить
  • 2011-09-22

    Когда-то занимался по этой методике. Но видимо терпения не хватило…

    Ответить
  • 2011-09-22

    Периодически делаю упражнения, в которые входят и быстрое моргание, и «крылья бабочки». Помогает!

    Ответить
  • 2011-09-22

    Очень полезная информация.
    Спасибо Вам!

    Ответить
  • 2011-09-22

    Обязательно нужно выполнять упражнения с морганием — хорошо снимает напряжение и усталость с глаз.

    Ответить
  • 2011-09-22

    В детстве помню корректировали зрение исправляли близорукость и косоглазие, носил очки. Но была одна проблема, я их часто разбивал и моей маме приходилось ходить со мной в больницу, чтобы мне выписали другие очки. Было достаточно проблематично. Как то в очередной раз я разбил очки и мы не пошли в больницу, то ли некогда было, то ли надоело уже все время туда ходить, а результата не было. Где-то через полгода пошли в больницу, проверили и сказали, что мне очки не нужны, зрение нормальное.

    С тех пор не жалуюсь, зрение в норме. И глаза не беспокоят, хотя много времени провожу за монитором. Только вот боюсь такая нагрузка на глаза со временем скажется на зрении обязательно. Поэтому надо заняться профилактикой зрения, пока не поздно.

    Ответить
  • 2011-09-23

    Работа за компьютером дает большую нагрузку на глаза, приходится надевать очки. Спасибо за рекомендации.

    Ответить
  • 2011-09-23

    Спасибо за такую информацию! Ведь самое главное в жизни человека, быть здоровым и ВИДЕТЬ своих близких!

    Ответить
  • 2011-09-23

    Это тот самый Уилл Бейтс, о котором так активно Жданов говорит?
    А можно полностью методику?

    Ответить
    • 2011-09-23

      Да это тот самый Бейтс. Но лучше приобрести полный курс.

      Ответить
  • 2011-09-23

    Сейчас на глаза большая нагрузка, ваши советы пригодятся.

    Ответить
  • 2011-09-23

    У меня со зрением проблем никогда не было, но в последнее время появились проблемы. Наверное сказывается ежедневная работа за компьютером.

    Ответить
  • 2011-09-23

    Я думала, это для глаз. А это, оказывается, для расслабления психики.

    Ответить
  • 2011-09-23

    Зрение нужно беречь. Спасибо за советы, в течение дня буду их применять.

    Ответить
  • 2011-09-23

    Тема актуальная. У меня зрение падает прямо на глазах. Попробую эти советы. Спасибо.

    Ответить
  • 2011-09-23

    Очень актуальная статья. Проблемы со зрением касаются многих. Будем моргать!

    Ответить
  • 2011-09-24

    Полезно!!!

    Ответить
  • 2011-09-24

    Для глаз отдых необходим.

    Ответить
  • 2011-09-24

    Я , как профессиональный офтальмолог, хочу сказать, что методика имеет под собой почву. По крайней мере, все написано в ней логично. Нас , конечно , обучают по — другому. Поэтому , пациентам я рассказываю об этих методиках. Но…. Ни одного результата я еще не видела. То ли люди ленивы. То ли у них нет времени на занятия. Не знаю.

    Ответить
    • 2011-10-07

      Люди элементарно ленятся. Ведь для того, чтобы заниматься по Бейтсу, нужно прилагать собственные усилия для выполнения простых упражнений по восстановлению зрения. А люди у нас привыкли пить таблетки и ничего не делать самим для своего же здоровья. Я регулярно занимаюсь по этой методике и моё зрение в полном порядке.

      Ответить
  • 2011-09-24

    У вас красивый сайт..) Про эти упражнения знала, но не делаю.. Вот вы напомнили..) Постараюсь моргать почаще..))

    Ответить
  • 2011-09-24

    Это упражнение даёт немедленный ощутимый эффект, спасибо Вам большое.

    Ответить
  • 2011-09-24

    Спасибо за советы. Думаю они многим пригодятся.

    Ответить
  • 2011-09-24

    Спасибо за информацию, особенно она актуальна для работающих за компьютером

    Ответить
  • 2011-09-25

    Спасибо за ценную информацию! Последнее время все чаще задумываюсь, как помочь глазам меньше уставать. Все, предложенные Вами варианты отличные!

    Ответить
  • 2011-09-25

    Начинаю чаще моргать. Проблем со зрением нет, но люблю много читать и монитор помогает глазам устать.

    Ответить
  • 2011-10-07

    Спасибо за упражнение. Надо будет попробовать.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *