Проблески или моргание

о психологииВ системе метод Уильяма Бейтса есть упражнение, которое называется проблески зрения, или моргания.

Любое усилие увидеть, любое напряжение приводит к ухудшению зрения. Очень многие люди замечают проблески ясности зрения после небольшого отдыха глаз. Эти проблески длятся недолго, иногда доли секунды, но если закрывать глаза еще до того, как вернется напряжение в глазах, то можно добиться довольно продолжительного и непрерывного расслабления.

Упражнение проблески, или моргания, выполняется следующим образом. Закройте глаза на несколько минут или выполните пальминг, дав глазам отдых. Далее откройте глаза на мгновение. «Словите» момент ясности и вновь закройте глаза. И повторите отдых для глаз. Чередуйте отдых и проблески, как бы накапливая расслабление для глаз и возвращая ясность.

Это упражнение, как и другие упражнения, входящие в метод Уильяма Бейтса, направлено на расслабление психики.

Альтернативой такого варианта является уменьшение времени отдыха глаз до 3-10 секунд. И дальше как обычно проблеск зрения.

Можно использовать просто быстрое моргание, как «крылья бабочки», которое способствует расслаблению глазных мышц.

Попробуйте все варианты, найдите тот, который больше подходит Вам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 31
  1. Александр Васильевич

    Спасибо за советы, Глаза главный орган у человека и беречь их надо.

  2. Дина

    У меня возникают проблески зрения при быстром моргании. К сожалению они длятся всего мгновение.

  3. Lina

    Еще лет 20 назад выписывала книгу с методикой Бейтса. Но, к собственному стыду, так и не занималась по ней. Хотя при моей близорукости это необходимо…

  4. Радик Хакимов

    Спасибо за интересную статью!

  5. Татьяна

    Компьютер,к сожалению,здоровья глазам не добавляет.Поэтому очень своевременная информация.

  6. Lukash

    Когда-то занимался по этой методике. Но видимо терпения не хватило…

  7. Elena

    Периодически делаю упражнения, в которые входят и быстрое моргание, и «крылья бабочки». Помогает!

  8. nadezhdapol

    Очень полезная информация.
    Спасибо Вам!

  9. Natabul

    Обязательно нужно выполнять упражнения с морганием — хорошо снимает напряжение и усталость с глаз.

  10. Сергей

    В детстве помню корректировали зрение исправляли близорукость и косоглазие, носил очки. Но была одна проблема, я их часто разбивал и моей маме приходилось ходить со мной в больницу, чтобы мне выписали другие очки. Было достаточно проблематично. Как то в очередной раз я разбил очки и мы не пошли в больницу, то ли некогда было, то ли надоело уже все время туда ходить, а результата не было. Где-то через полгода пошли в больницу, проверили и сказали, что мне очки не нужны, зрение нормальное.

    С тех пор не жалуюсь, зрение в норме. И глаза не беспокоят, хотя много времени провожу за монитором. Только вот боюсь такая нагрузка на глаза со временем скажется на зрении обязательно. Поэтому надо заняться профилактикой зрения, пока не поздно.

  11. Зоя

    Работа за компьютером дает большую нагрузку на глаза, приходится надевать очки. Спасибо за рекомендации.

  12. Светлана

    Спасибо за такую информацию! Ведь самое главное в жизни человека, быть здоровым и ВИДЕТЬ своих близких!

  13. Roman Seredenko

    Это тот самый Уилл Бейтс, о котором так активно Жданов говорит?
    А можно полностью методику?

    1. Александр (автор)

      Да это тот самый Бейтс. Но лучше приобрести полный курс.

  14. Галина

    Сейчас на глаза большая нагрузка, ваши советы пригодятся.

  15. Ольга

    У меня со зрением проблем никогда не было, но в последнее время появились проблемы. Наверное сказывается ежедневная работа за компьютером.

  16. Елена

    Я думала, это для глаз. А это, оказывается, для расслабления психики.

  17. Ольга

    Зрение нужно беречь. Спасибо за советы, в течение дня буду их применять.

  18. Сергей

    Тема актуальная. У меня зрение падает прямо на глазах. Попробую эти советы. Спасибо.

  19. Зули

    Очень актуальная статья. Проблемы со зрением касаются многих. Будем моргать!

  20. Vitalik

    Полезно!!!

  21. Александр

    Для глаз отдых необходим.

  22. Елена

    Я , как профессиональный офтальмолог, хочу сказать, что методика имеет под собой почву. По крайней мере, все написано в ней логично. Нас , конечно , обучают по — другому. Поэтому , пациентам я рассказываю об этих методиках. Но…. Ни одного результата я еще не видела. То ли люди ленивы. То ли у них нет времени на занятия. Не знаю.

    1. Дмитрий

      Люди элементарно ленятся. Ведь для того, чтобы заниматься по Бейтсу, нужно прилагать собственные усилия для выполнения простых упражнений по восстановлению зрения. А люди у нас привыкли пить таблетки и ничего не делать самим для своего же здоровья. Я регулярно занимаюсь по этой методике и моё зрение в полном порядке.

  23. Мадина

    У вас красивый сайт..) Про эти упражнения знала, но не делаю.. Вот вы напомнили..) Постараюсь моргать почаще..))

  24. Петр

    Это упражнение даёт немедленный ощутимый эффект, спасибо Вам большое.

  25. Волгина Наталья

    Спасибо за советы. Думаю они многим пригодятся.

  26. Татьяна

    Спасибо за информацию, особенно она актуальна для работающих за компьютером

  27. Юлия

    Спасибо за ценную информацию! Последнее время все чаще задумываюсь, как помочь глазам меньше уставать. Все, предложенные Вами варианты отличные!

  28. Сергей

    Начинаю чаще моргать. Проблем со зрением нет, но люблю много читать и монитор помогает глазам устать.

  29. Ольга

    Спасибо за упражнение. Надо будет попробовать.

Добавить комментарий