В системе метод Уильяма Бейтса есть упражнение, которое называется проблески зрения, или моргания.
Любое усилие увидеть, любое напряжение приводит к ухудшению зрения. Очень многие люди замечают проблески ясности зрения после небольшого отдыха глаз. Эти проблески длятся недолго, иногда доли секунды, но если закрывать глаза еще до того, как вернется напряжение в глазах, то можно добиться довольно продолжительного и непрерывного расслабления.
Упражнение проблески, или моргания, выполняется следующим образом. Закройте глаза на несколько минут или выполните пальминг, дав глазам отдых. Далее откройте глаза на мгновение. «Словите» момент ясности и вновь закройте глаза. И повторите отдых для глаз. Чередуйте отдых и проблески, как бы накапливая расслабление для глаз и возвращая ясность.
Это упражнение, как и другие упражнения, входящие в метод Уильяма Бейтса, направлено на расслабление психики.
Альтернативой такого варианта является уменьшение времени отдыха глаз до 3-10 секунд. И дальше как обычно проблеск зрения.
Можно использовать просто быстрое моргание, как «крылья бабочки», которое способствует расслаблению глазных мышц.
Попробуйте все варианты, найдите тот, который больше подходит Вам.
Спасибо за советы, Глаза главный орган у человека и беречь их надо.
У меня возникают проблески зрения при быстром моргании. К сожалению они длятся всего мгновение.
Еще лет 20 назад выписывала книгу с методикой Бейтса. Но, к собственному стыду, так и не занималась по ней. Хотя при моей близорукости это необходимо…
Спасибо за интересную статью!
Компьютер,к сожалению,здоровья глазам не добавляет.Поэтому очень своевременная информация.
Когда-то занимался по этой методике. Но видимо терпения не хватило…
Периодически делаю упражнения, в которые входят и быстрое моргание, и «крылья бабочки». Помогает!
Очень полезная информация.
Спасибо Вам!
Обязательно нужно выполнять упражнения с морганием — хорошо снимает напряжение и усталость с глаз.
В детстве помню корректировали зрение исправляли близорукость и косоглазие, носил очки. Но была одна проблема, я их часто разбивал и моей маме приходилось ходить со мной в больницу, чтобы мне выписали другие очки. Было достаточно проблематично. Как то в очередной раз я разбил очки и мы не пошли в больницу, то ли некогда было, то ли надоело уже все время туда ходить, а результата не было. Где-то через полгода пошли в больницу, проверили и сказали, что мне очки не нужны, зрение нормальное.
С тех пор не жалуюсь, зрение в норме. И глаза не беспокоят, хотя много времени провожу за монитором. Только вот боюсь такая нагрузка на глаза со временем скажется на зрении обязательно. Поэтому надо заняться профилактикой зрения, пока не поздно.
Работа за компьютером дает большую нагрузку на глаза, приходится надевать очки. Спасибо за рекомендации.
Спасибо за такую информацию! Ведь самое главное в жизни человека, быть здоровым и ВИДЕТЬ своих близких!
Это тот самый Уилл Бейтс, о котором так активно Жданов говорит?
А можно полностью методику?
Да это тот самый Бейтс. Но лучше приобрести полный курс.
Сейчас на глаза большая нагрузка, ваши советы пригодятся.
У меня со зрением проблем никогда не было, но в последнее время появились проблемы. Наверное сказывается ежедневная работа за компьютером.
Я думала, это для глаз. А это, оказывается, для расслабления психики.
Зрение нужно беречь. Спасибо за советы, в течение дня буду их применять.
Тема актуальная. У меня зрение падает прямо на глазах. Попробую эти советы. Спасибо.
Очень актуальная статья. Проблемы со зрением касаются многих. Будем моргать!
Полезно!!!
Для глаз отдых необходим.
Я , как профессиональный офтальмолог, хочу сказать, что методика имеет под собой почву. По крайней мере, все написано в ней логично. Нас , конечно , обучают по — другому. Поэтому , пациентам я рассказываю об этих методиках. Но…. Ни одного результата я еще не видела. То ли люди ленивы. То ли у них нет времени на занятия. Не знаю.
Люди элементарно ленятся. Ведь для того, чтобы заниматься по Бейтсу, нужно прилагать собственные усилия для выполнения простых упражнений по восстановлению зрения. А люди у нас привыкли пить таблетки и ничего не делать самим для своего же здоровья. Я регулярно занимаюсь по этой методике и моё зрение в полном порядке.
У вас красивый сайт..) Про эти упражнения знала, но не делаю.. Вот вы напомнили..) Постараюсь моргать почаще..))
Это упражнение даёт немедленный ощутимый эффект, спасибо Вам большое.
Спасибо за советы. Думаю они многим пригодятся.
Спасибо за информацию, особенно она актуальна для работающих за компьютером
Спасибо за ценную информацию! Последнее время все чаще задумываюсь, как помочь глазам меньше уставать. Все, предложенные Вами варианты отличные!
Начинаю чаще моргать. Проблем со зрением нет, но люблю много читать и монитор помогает глазам устать.
Спасибо за упражнение. Надо будет попробовать.