Пальминг — как долго и как часто делать пальминг?

пальмингУ многих, кто уже разобрался как делать упражнение пальминг для глаз, у кого получилось добиться черноты при закрытии глаз, возникает закономерный вопрос — а как долго и как часто делать пальминг?. Есть ли какие рекомендации по этому поводу?.

Рекомендации, конечно, есть и самая важная и главная — упражнение должно приносить расслабление!!! Все упражнения в системе Бейтса направлены на достижение расслабления психики и глаз. Поэтому по продолжительности совет будет таким — старайтесь делать минут пять-десять за один подход. Однако если уже через две минуты чувствуете, что глаза наоборот начинают напрягаться, то лучше прекращайте. И пусть пока для Вас продолжительность будет равна двум минутам. В книге Бейтса есть рассказ об одном человеке, который делал упражнение 24 часа подряд (перерывы были только попить воды и посетить уборную). И этот удивительный человек восстановил полностью себе зрение. Так что продолжительность индивидуально для каждого. Главное добиться расслабления!

По поводу частоты правило одно — как можно чаще делайте упражнение пальминг для глаз! Напряжение в наших глазах накапливается постоянно, поэтому нужно постоянно в них накапливать и расслабление. Делайте это упражнение, когда у Вас есть свободная минутка, обязательно делайте пальминг перед сном — это очень полезно. Во время сна мышцы глаз, если были напряжены — напрягаются еще больше, поэтому расслабляйте их обязательно перед сном.

Делайте пальминг — дарите своим глазам расслабление!

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Комментариев: 8
  • 2011-09-15

    Спасибо, что напомнили о пальминге. Давно о нем знаю, но редко применяю.

    Ответить
  • 2011-09-16

    Александр — молодец!
    Даже бы не подумал, что статья на писана не офтальмологом.
    Так держать!

    Ответить
  • 2011-09-16

    Неужели можно действительно снять очки не операбельным методом?

    Ответить
  • 2011-09-16

    Само слово «пальминг» не слышал. Первый раз на Вашем сайте и уже в емкой и кратеой форме все понял. Мое зрение как-то со временем немного ухудшается, чуть-чуть. И Ваши статьи будут уместны для реализации. Спасибо!

    Ответить
  • 2011-09-21

    Да, полезно вспоминать про упражнения для глаз. Очень интересно у Вас на сайте!

    Ответить
  • 2011-10-06

    Хорошая вещь — пальминг. Глаза чудесно отдыхают!!!

    Ответить
  • 2011-10-10

    Каждые день делаю по 2-3 раза, и это работает!

    Ответить
  • 2011-12-30

    Всегда зрение было хорошим, но в последнее время начало ухудшаться. Буду пробовать.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *