Центральная фиксация

Метод Уильяма Бейтса включает в себя и центральную фиксацию. Просто это можно объяснить так. Центральная фиксация — это свойство зрения видеть лучше ту часть объекта, на которую направлен взгляд. А все остальное будет видеться хуже пропорционально расстоянию от точки куда направлен взгляд.

Разница между людьми с нормальным зрение и людьми с нарушениями зрения следующая: первые видят лучше всего ту часть объекта, на которую направлен взгляд, а вторые пытаются увидеть все одинаково хорошо, что приводит к напряжению. Как работает центральная фиксация могут проверить те, у кого нормальное или близкое к нормальному зрение, если попытаются увидеть значительную зону одинаково четко одновременно. Могут даже появиться болезненные ощущения.

Любой отдых глаз, который ведет к расслаблению, способствует нормализации уровня центральной фиксации. Ее можно вернуть, используя сознательную практику.

Необходимо вернуть осознание того, что Вы лучше видите ту часть буквы, на которую смотрите, т.е. Вы видите верх буквы лучше, когда смотрите на ее верх и наоборот соответственно. Когда это произойдет можно будет уменьшать эту область. И постепенно перебраться от больших «Ш Б» к маленьким «н к и б…»

Центральная фиксация развивается также чтением мелкого шрифта.

Важно помнить! Все что входит в метод Уильяма Бейтса, в первую очередь направлено на расслабление психики. Поэтому если вдруг почувствуете напряжение, дайте отдых для глаз, и снова продолжайте улучшать свое зрение!