Способы бросить курить

бросаем куритьОб огромной опасности курения доказывают убедительно различные факты. Вероятнее всего, после ознакомления с ними, все курильщики должны бросить курить, а те, кто еще не курил, и вообще никогда не начнут. Однако в действительности все далеко не так. Велика сила подражания и сила привычки. Некоторые считают, что чрезвычайно трудно бросить курить. В этом скорее всего убедили они себя сами. А также многие люди уверены в том, что для их организма, привыкшего к курению и табачному дыму, отказ от него  будет очень вредным. Это довольно глубокое заблуждение. Так как отказ от курения несет только выгоды здоровью человека, уменьшает риск возникновения и развития хронических заболеваний. А когда уже возникло заболевание, то отказ от курения создает условия для более легкого течения заболевания, позволяет избежать его рецидивов и быстрее выздороветь.

Различны мотивы, которые побудили закурить человека. Одни от игры с сигаретой получают удовольствие, таким людям бросить курить при желании довольно легко. Достаточно для этого бывает, например, заменить конфетой сигарету. Есть также любители перекура, которые используют курение для дополнительного отдыха. Для других же курение это возможность общения с окружающими, для поддержания компании. А кто-то прибегает к курению иногда, в поисках дополнительного успокоителя или, наоборот, стимулятора. Большинству курящих людей для того, чтобы распрощаться со своей вредной привычкой, необходимо твердо захотеть это сделать, и только затем, осознав всю необходимость, сдержать слово данное себе.

Способов бросить курить множество.  Одномоментно можно отказаться от курения. Кому-то будет легче бросать курить, если накануне вечером они выкурят намного больше обычного, создавая в организме, таким образом, чувство пресыщения. Если и эти способы не помогут бросить курение, то можно попробовать это делать постепенно: выкуривать ежедневно меньшее количество сигарет либо папирос; либо во время каждого курения сигарет уменьшать количество затяжек, либо стараться не выкуривать до конца папиросу или сигарету.

Более половины курящих людей, после того как заболели инфарктом миокарда, не испытывают желания во время своего лечения курить. Следовательно, это у них не пресловутая зависимость от курения. И, следовательно, курение было для таких людей простым внешним поведенческим рефлексом. А после выздоровления и возвращения в привычную обстановку, многие вновь начинают курить, следуя когда-то установившемуся рефлексу.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *