Бросить курить помогут обычные продукты

бросить куритьПрактически любой курильщик найдет всегда миллион причин для оправдания своей дурной привычки. Однако следует помнить, что самым первым шагом по пути к отказу от курения является, безусловно, самостоятельное осознание неповторимого ущерба, который курящий человек наносит своему здоровью и окружающим его людям.

От любимой привычки нелегко отказаться многим. А между тем, в этом нелегком деле можно себе помочь, стоит лишь перейти на здоровый образ жизни. Также в этом деле неоценимую помощь могут оказать и продукты, употребляемые ежедневно. Вот лишь некоторые маленькие советы для всех желающих бросить курить.

Употреблять молоко. Доказано, что если перед курением выпить стакан молока, то вкус сигарет станет крайне неприятным. А сигареты, вымоченные в молоке, а затем просушенные, оставляют во рту курильщика отвратительный вкус горечи. Выкурить такую сигарету сложно даже самому заядлому курильщику. Такой метод можно порекомендовать и тем, кто отучить хочет своих близких от такой вредной привычки, так как потом, выкуривая обычную сигарету, курящий человек будет вспоминать подсознательно омерзительный вкус сигарет с молоком.

Необходимо употреблять больше продуктов, богатых витамином С. Каждый курильщик должен помнить, что курение способствует значительному разрушению витамина С, и  его место в организме занимает никотин. Чтобы уменьшить  ежедневную табачную дозу, следует употреблять больше продуктов, содержащих витамин С. Всем активным курильщикам и курильщикам,  которые хотят расстаться с этой вредной привычкой, рекомендуется употреблять больше черной смородины, апельсин и апельсинового сока.

Употреблять ежедневно продукты, богатые витамином В6. Высокий уровень витамина В6 в организме снижает наполовину вероятность заболеть раком легких. Этого витамина много в бананах, печени, фасоли, пивных дрожжах, цельном зерне.

В процессе питания предпочтение отдавать следует салатам из несладких овощей, так как салаты из спаржи, фасоли, кабачков, огурцов, сельдерея способны сильно испортить вкус сигарет. А если при этом избегать употребления сладких фруктов и овощей, жареной и соленой пищи, алкоголя, то можно держать под контролем никотиновую зависимость. Следует помнить, что жирные и сладкие продукты в мозге активизируют центр удовольствия. Насыщая свой организм такими продуктами, автоматически у человека поднимается  настроение и ему требуется наслаждение. А ведь ни для кого не является секретом, что для курящего человека лучшим удовольствием является сигарета.

Способом бросить курить много, но в любом случае, уже само желание человека вернуться к здоровому образу жизни должно вызывать взаимопонимание и поддержку у окружающих его близких людей.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *