Продукты питания, полезные для зрения

очкиВ последнее время все чаще и чаще говориться о том, чем мы питаемся. Пища стала химически- искусственной, быстрозамороженной или моментальноприготовленной.  Если нам все равно, что происходит с внутренними органами (мы же не видим их состояние), то совсем другое  у нас отношение к органам взаимодействия с внешним миром: глазам и ушам. А поскольку наш организм – единое целое, то внутреннее состояние влияет на внешнее и, наоборот.

Количество людей, носящих очки или контактные линзы, с каждым годом только увеличивается, к сожалению. Все чаще стали обращаться к врачам по поводу катаракты. Технократическое время усугубляет проблемы со зрением: работа и игры на компьютере, длительный просмотр телевизионных программ. Загазованность городов, постоянные стрессы  также оказывают отрицательное влияние. Психоэмоциональное состояние может качнуть наше здоровье не в лучшую сторону. Часто можно слышать: «глаза бы не видели», «смотреть на это не хочу». Существует теория, что мысли и желания — материальны. Задумайтесь.

Как же сохранить зоркость глаз? В восточной медицине по состоянию каждого внешнего органа оценивают состояние внутреннего органа, между которыми существует взаимосвязь. Так по состоянию глаз можно судить о состоянии печени. Поэтому, если хотите сохранить хорошее зрение и здоровье глаз надолго, следите за здоровьем печени и всего организма. Если даже ничего не беспокоит (себя не обманывайте), то нет повода успокаиваться. Абсолютно здоровых людей нет. А относительно здорова только треть населения.

Ученые  в разных странах и в разных лабораториях не перестают искать питательные вещества, витамины, микроэлементы, которые бы положительно влияли на состояние организма в целом, и на сохранение зрения в частности. Оказывается, все очень даже просто.

Расшатанную и угнетенную иммунную систему (питание, экология, лекарства, сигаретный дым, даже если не курите, алкоголь) надо укрепить и восстановить. Лучше всего подойдут витамины группы А, Е и С, омега-3 жирные кислоты, из микроэлементов – цинк.

Очень полезны для печени и глаз продукты, содержащие клетчатку. Например: хлеб с отрубями или хлеб из муки грубого помола, овощи и фрукты в сыром виде или в салате, заправленном льняным маслом (льняное масло богато Омега-3 жирными кислотами в отличие от других растительных масел), зерновые каши (содержат в своем составе отруби того зерна, из которого изготовлены), сухофрукты и зелень.

Хорошее настроение, сбалансированное питание и активный отдых – залог здоровья ваших глаз!

 

Комментариев: 1
  • 2011-12-20

    Очень интересная статья. Будем теперь знать какая еда для глаз полезна.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *