Польза спаржи во время диеты

Польза спаржи во время диетыПольза спаржи неоспорима. Сейчас об этом растении постоянно можно услышать от диетологов и врачей, советующих употреблять его во время похудения.

Спаржа или аспарагус – это растение с зелеными, белыми, розовыми или фиолетовыми побегами. В пищу используют только верхние молодые ростки. Польза спаржи была известна еще со времен Древнего Египта. Это растение является богатейшим источником витаминов, органических кислот и микроэлементов, обладает лечебными свойствами и при этом имеет пикантный изысканный вкус.

Свойства спаржи.

Спаржа в своем составе имеет витамины В, С, Е, РР, провитамин А, кальций, цинк, калий, железо, клетчатку, фолиевую кислоты (необходимую для женского здоровья), глутатион (антиоксидант, который замедляет процессы старения) и аспарагин. Необыкновенная польза спаржи обусловлена ее уникальным составом, именно поэтому многие эффективные диеты, в том числе вегетарианские, включают в свое меню данное растение.

Кроме того, этот овощ очищает организм от шлаков, обладает мочегонным эффектом, используется при отеках, выводит кристаллы мочевых кислот из клеток мышц и почек.

В народной медицине отвары из спаржи используют как успокаивающее, противовоспалительное и болеутоляющее средство.

Эффективные диеты с помощью спаржи.

Так как на 100 грамм спаржи приходится всего 20 кКал, то этот продукт является очень эффективным при похудении. Этот овощ способен разнообразить ваш скудный во время диеты рацион питания. Плюсом растения является и то, что при низкой калорийности, спаржа имеет высокую пищевую ценность. Ее можно есть сколько угодно и при этом не набирать вес.

Благодаря  тому, что в овоще находится большое количество полезных веществ, даже при малой калорийности овощ способен придать силы для работы, тренировок и нормальной жизнедеятельности.

Очень многие эффективные вегетарианские диеты включают в свой рацион спаржу, которая не только помогает избавиться от лишнего веса, но и способна избавить от целлюлита, очистить кожу и придать волосам здорового блеска.

За счет того, что спаржа содержит в своем составе большое количество антиоксидантов – веществ, которые предотвращают окисление и преждевременное старение клеток, блюда из спаржи очень популярны в диетах, направленных на повышение иммунитета, общего тонуса организма, улучшение здоровья и продления молодости, особенно у звезд шоу-бизнеса.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *