Молодость и здоровье кожи. Помогут витамины

витамины для кожиМать-природа сотворила человека прекрасным, но чтобы сохранить такой дар долгое время, нужно всего лишь заботиться о себе. Одной из первых реагирует на все неполадки в деятельности организма ваша кожа. Она может начать шелушиться, появляются преждевременные морщины и другие неприятные симптомы. Она становится дряблой, сухой, теряет упругость, на ней появляются пигментные пятна. Абсолютно все средства по уходу за кожей содержат полезные для нее ингредиенты. Это и экстракты лекарственных трав, и минералы, и, конечно, витамины. Но как грамотно выбрать то или иное средство? И какие ингредиенты, находящиеся в их составе действительно действуют эффективно? Поддерживают кожу, питают ее, омолаживают…

Самый известный, и необходимый в громадных количествах – это витамин С. Мощнейший антиоксидант, он способствует снабжению тканей тела кислородом и улучшает клеточный обмен . Он «отвечает» за упругость кожи, потому что мощно стимулирует синтез коллагена. Те, кто испытывает недостаток в этом «волшебном» витамине, имеют землистый цвет лица и морщинистую кожу. Но не только он нужен телу. Эффективно противостоит вредному для кожи ультрафиолетовому излучению и является настоящим « эликсиром молодости» витамин Е. Его антиоксидантные качества даже сильнее, чем у предыдущего. Недостаток оного приводит к образованию пигментных пятен и может стать причиной преждевременного старения клеток эпидермиса. Эти витамины для кожи очень часто входят в состав косметических средств, но принимать их можно и в виде капсул. Не говоря уже о богатых ими продуктов питания.

Не стоит игнорировать и витамин А. Именно он «ответственен» за эластичность и увлажнение кожи. Но и забывать его важность для поддержания здоровья ногтей и волос также нельзя. Те, кому не хватает витамина А жалуются на шелушение кожных покровов, их сухость. Для его лучшего усвоения можно приправлять блюда из продуктов, его содержащих, оливковым маслом. Активно участвуют в регенерации кожных покровов витамины группы В. Кроме того что они замедляют процессы старения, они регулируют работу сальных желез. Не стоит забывать еще о нескольких важных для кожи витаминах:

  • Д (поддерживает ее тонус и защищает от многих кожных заболеваний) — его образованию способствуют частые солнечные ванны
  • F — говорит «нет» сухой и шелушащейся коже
  • РР — восстанавливают кожные покровы и стимулирует регенерацию тканей.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *