Как восстановить зрение по методу доктора Бейтса

У многих людей со временем развиваются всевозможные проблемы со зрением — близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Каждый человек, страдающий патологией глаз, мечтает избавиться от нее.

Восстановить зрение можно, этому есть много подтверждений. Систематическое выполнение специальных упражнений помогает улучшить кровообращение, восстановить утраченный мышечный тонус, позволяет полностью отказаться от ношения очков или контактных линз.

Благодаря методике доктора Уильяма Бейтса практически любой человек, который носит очки, может их снять, с помощью несложных упражнений восстановить зрение. Это возможно, это доступно, это проверено и об этом пойдет речь.

Как человек видит по Гельмгольцу

По Гельмгольцу человек видит следующим образом: когда цилиарная мышца расслаблена, то хрусталик имеет плоский вид, его фокус находится на сетчатке. Такой расслабленный глаз прекрасно видит вдаль, потому что четкое изображение далеких предметов находится в районе фокуса оптической системы, как раз на сетчатке.

Чтобы человек мог видеть предмет вблизи, следует изменить параметры этой оптической системы. И Гельмгольц предположил, что для того, чтобы увидеть что-то вблизи, человек напрягает цилиарную мышцу, она со всех сторон сжимает хрусталик, он делается более выпуклым, меняет кривизну, фокусное расстояние уменьшается, фокус уходит внутрь, и такой глаз с выпуклым хрусталиком прекрасно видит вблизи.

Итак, надо человеку увидеть что-то вдали. Он моргнул, расслабил цилиарную мышцу — хрусталик стал плоским, хорошо видит вдаль. Надо увидеть вблизи — напрягает цилиарную мышцу, хрусталик становится выпуклый, хорошо видит вблизи.

Близорукость по Гельмгольцу

У некоторых людей цилиарная мышца напрягается, делая хрусталик выпуклым, а обратно не расслабляется. Таких людей с выпуклым хрусталиком он назвал близорукими. Они вблизи видят хорошо, а вдаль не видят.

В данном случае четкое изображение будет внутри глаза. А на сетчатке будет какое-то неясное, размазанное, размытое пятно. И тогда Гельмгольц предложил компенсировать близорукость с помощью двояковогнутой отрицательной минусовой очковой линзы. С помощью очков фокус возвращается на сетчатку глаза. Близорукие люди в минусовых очках прекрасно видят вдаль.

Поэтому более 180 лет, все офтальмологи мира близоруким людям стали подбирать минусовые очки, рекомендовать их постоянное ношение.

Дальнозоркость по Гельмгольцу

У многих людей, по мнению Гельмгольца, с возрастом ослабевает работа цилиарной мышцы. В результате — плоский хрусталик, фокус его находится на сетчатке. Классический дальнозоркий человек прекрасно видит вдаль. А чтобы увидеть вблизи, надо сжать хрусталик, сделать его выпуклым. А сил мышце сжать хрусталик уже не хватает.

Человек смотрит в книгу, а четкое изображение букв получается за фокусом оптической системы, где-то ближе к затылку. А на сетчатке располагается неясное, размытое пятно. И Гельмгольц предложил компенсировать дальнозоркость с помощью двояковыпуклой плюсовой очковой линзы. С помощью очков фокус заводится внутрь глаза. Люди в плюсовых очках видят вблизи.

Именно более 180 лет, все офтальмологи мира дальнозорким людям стали подбирать плюсовые очки, рекомендовать их для чтения, работы вблизи.

Кто такой доктор Уильям Горацио Бейтс

Бейтc родился в далеком 1860 году. Всю свою жизнь посвятил офтальмологии. Богатый практический опыт, наблюдения за пациентами, исследования позволили врачу разработать собственную систему упражнений, улучшающих зрение.

В 1917 году он открыл первые курсы занятий для желающих восстановить зрение, хорошо видеть. Через три года выпустил книгу — сборник упражнений. Постепенно направление завоевало популярность. После смерти доктора его дело перешло к жене, которая продолжила его.

Быстро росло число последователей предложенного Бейтсом способа лечения. И сегодня оно не потеряло своей актуальности. Наиболее известными пропагандистами метода в России являются В.Жданов и Г.Шичко. Они доработали систему, внедряют ее дальше, даря людям возможность вылечить глазные заболевания.

Его открытие можно назвать настоящим переворотом в науке. Также он разработал, изготовил уникальный прибор, который назвал “ретиноскоп”. С его помощью с расстояния до двух метров можно определять параметры глаза больного.

Что такое близорукость по Бейтсу

В результате физических, психических, зрительных напряжений, перенапряжений, травм у человека напрягаются поперечные мышцы, сжимают глаз, хрусталик вытягивается вперед, а назад мышцы не расслабляются. Таких людей, с вытянутыми вперед хрусталиками, Бейтс назвал близорукими.

Попадает такой несчастный человек к глазному врачу, тот ему с пяти метров показывает проверочную таблицу, а он только верхнюю строку таблицы и видит. Ставят больному диагноз — близорукость, выписывают минусовые очки.

Бейтс предлагает простую, понятную схему естественного восстановления зрения при близорукости. А именно: максимально отказаться от очков, либо временно заменить очки более слабыми, и с помощью простых специальных упражнений, напряженные поперечные мышцы расслабить. А с помощью других таких же простых упражнений, ослабленные продольные мышцы необходимо натренировать. И тогда зрение близорукого человека восстановится.

Как человек видит на самом деле

Когда все шесть глазодвигательных мышц полностью расслаблены, глаз за счет избыточного внутреннего давления принимает форму шара, фокус хрусталика оказывается на сетчатке, такой расслабленный глазик прекрасно видит вдаль.

Чтобы увидеть вблизи, надо изменить параметры оптической системы. Человек еще больше расслабляет продольные мышцы и напрягает верхнюю и нижнюю поперечные, сверху и снизу встречно сжимая свой глаз. А так как глаз человека жидкий, то за счет этого сжатия он вытягивается вперед. Фокус уходит внутрь, такой вытянутый вперед глаз прекрасно видит вблизи.

Надо человеку опять увидеть вдаль — он моргает, расслабляет поперечные мышцы, а продольными подтягивает мышцы, глаз снова приобретает форму шара, снова прекрасно видит вдаль.

Влияние глазных мышц на зрение

И вот, тридцать лет, изучая работу человеческого глаза, Бейтс пришел к выводу, что теория зрения Германа Гельмгольца неверна. Изображение в человеческом глазу строится не так, как это предположил Гельмгольц — за счет работы цилиарной мышцы и изменения кривизны хрусталика.

В человеческом глазу изображение строится так же, как в фотоаппарате. За счет изменения длины самого глазного яблока. Основную работу в процессе аккомодации, то есть наведения на резкость, играют шесть глазодвигательных мышц.

У. Бейтс работал на стыке девятнадцатого-двадцатого веков, постепенно разочаровался в существующих на тот момент методах восстановления зрения. Даже грамотно подобранные очки спустя некоторое время приходилось заменять более сильными. А пациенты, которые не носили очки, отмечали улучшение зрения.

Открытие Бейтса заключалось в том, что на остроту зрения оказывает существенное влияние шесть глазодвигательных мышц, меняющих форму глазного яблока. Благодаря этому удается регулировать фокус.

У каждого человека каждое око имеет по шесть глазодвигательных мышц:

1. Верхняя продольная — поднимает мышцы вверх;
2. Нижняя продольная — опускает вниз;
3. Внутренняя боковая продольная — сводит к носу;
4. Наружная боковая продольная — уводит в сторону;
5. Верхняя поперечная — облегает глазное яблока сверху поперек полукругом;
6. Нижняя поперечная — облегает полукругом снизу.

Когда зрение в норме, все мышцы находятся в расслабленном состоянии, а глазница имеет шарообразную форму. Именно это позволяет изображению правильно фокусироваться на сетчатке.

Чтобы восстановить зрение, близорукому человеку следует укреплять продольные мышцы, учиться расслаблять поперечные. В случае дальнозоркости ситуация обратная: возникает необходимость в расслаблении продольных мышц и укреплении поперечных.

В результате Бейтс разработал целую систему упражнений, помогающих тренировать глазные мышцы. В качестве основы он использовал систему североамериканских индейцев. Основной принцип гимнастики заключается в укреплении одних мышц и расслаблении других.

Восстановление зрения по Бейтсу метод с вековой историей

Методу Бейтса уже более ста лет, но почему о нем так мало известно. На это есть веские причины.

1. Первая причина — денежная. Ежегодная чистая прибыль от продажи очков, контактных линз, операций на глазах в мире превышает десятки, а порой сотни миллиардов долларов. Какая взаимосвязь? Закон экономики таков: потребитель не должен исчезнуть.
2. Вторая причина — косность медицины. Более ста лет известна теория Бейтса, по которой людям восстанавливают зрение, а во всех медицинских вузах, студенты почему-то изучают только теорию зрения Германа Гельмгольца, по которой при ухудшении зрения надо прописывать очки.
3. Третья причина тоже банальна. Для того чтобы человеку восстановить зрение, ему надо над собой поработать. А для многих, как выясняется, это просто неприемлемо. Оказывается, проще сходить к врачу, подобрать себе новые очки, лишь бы самому при этом ничего не делать.

Именно эти три причины серьезно сдерживают внедрение метода Бейтса в нашу жизнь.

Как улучшить зрение: метод Бейтса

Доктор Бейтс настоятельно советовал своим ученикам отложить очки в дальний угол, попробовать жить без них. По его словам они приносят только вред. Да, позволяют лучше видеть предметы, избавиться от расплывчатых очертаний. Но при этом наносят несравненный вред зрительному органу.

В основу упражнений легло утверждение, что зрение в немалой степени зависит от тонуса глазных мышц. И психическое напряжение в немалой степени влияет на них. А значит для того, чтобы улучшить зрение, их надо расслабить. За счет этого нормализуется кровообращение в глазном яблоке, прилежащей области, что ведет к улучшению остроты.

Шесть глазных мышц отвечают за зрение. И гимнастика направлена на то, чтобы они отдыхали, восстанавливались. Например, при взгляде влево, отдыхают правые мышцы. Если человек смотрит вверх, то нижние глазодвигательные мышцы расслабляются.

Многочисленные поклонники метода доказали, что он работает. Они смогли начать нормально ориентироваться в пространстве без очков!

Лечебная гимнастика для глаз доктора Бейтса

Упражнения делаются без очков, иначе их эффективность практически будет равняться нулю. При этом лицо неподвижное. Работают только одни глаза. Резких движений делать нельзя. Перед началом упражнений нужно интенсивно поморгать, настроиться на выполнение упражнений, расслабиться.

Бейтс разработал специальные упражнения для каждого вида аномалий рефракции. Но существуют и базовые упражнения, которые можно выполнять при всех видах нарушения зрения: близорукость, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия.

Упражнения по методу Бейтса

Пальминг

Бейтс утверждает, что полное расслабление достигается при защите их от света, попадающего на сетчатку. Для выполнения упражнения их нужно закрыть, прикрыть ладонями, сложенными «домиком», так, чтобы пальцы обеих рук были скрещены на лбу. Перед этим ладони нужно разогреть, потерев друг о друга.

Дыхание должно быть размеренным, спокойным. Цель — увидеть ровное абсолютно черное поле. Это возможно только при полном расслаблении мышц.

Делать пальминг можно в любое свободное время, неограниченное количество раз за день, 3-5 минут, как только почувствуется утомление или перед сном.

Чтобы лучше, быстрее расслабить мышцы, Бейтс придумал одно очень важное упражнение — Приятное воспоминание.

И вот всякий раз, когда делаете пальминг, надо думать о чем-то добром, хорошем, приятном. Вспомнить приятную встречу, приятное путешествие, приятный отдых. Приятное воспоминание, оно очень сильно расслабляет у человека психику, мышцы, мышцы лица, глаз.

А расслабление — это основа метода Бейтса. Расслабление, а затем уже тренировка ослабленных глазодвигательных мышц.

Воспоминания

Когда человек способен максимально ярко вспомнить какое-либо из проявлений органов чувств, его психика в такой момент идеально расслабляется. Любое приятное воспоминание даёт психике отдых.

Упражнение: Закройте глаза, постарайтесь вспомнить какой-то вкус, запах или звук, например, тиканье часов. Если сможете четко вспомнить что-либо и погрузиться в воспоминание, Ваша психика придет в состояние идеального покоя. Тогда, если прикроете закрытые глаза ладонями, то увидите абсолютную черноту. В дальнейшем упражнение делать с открытыми глазами.

Проблески или моргание

Закройте глаза, сделайте пальминг. Затем откройте веки, посмотрите долю секунду на какую-нибудь мелкую букву на проверочной таблице, снова закройте, повторите расслабление. В конце упражнения несколько раз зажмурьте и расслабьте закрытые глаза, уберите руки от лица, сделайте несколько поворотов головой из стороны в сторону, не открывая век и не вращая глазными яблоками, потом быстро поморгайте.

Для кого-то более эффективным окажется одно упражнение, для кого-то – другое. Способы, посредством которых люди напрягают глаза, чтобы увидеть, разнообразны. Поэтому также разнообразными должны быть методы, применяемые для снятия напряжения.

Повороты

1. Упражнение 1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Поверните одновременно плечи, голову и глаза на 90 °C вправо, при этом левую пятку можно оторвать от пола. Затем точно также развернитесь влево. Чередуйте повороты, которые следует делать непрерывно, легко, без усилий. Дыхание спокойное, глубокое. Самое важное — не фокусировать взгляд на объектах, проносящихся мимо, не забывать, что это не физкультура, а упражнение на расслабление. Можно делать по 50-100 таких поворотов, утром и вечером.
2. Упражнение 2. Поставьте перед носом указательный палец, поворачивайте голову из стороны в сторону, скользя взглядом мимо пальца. Будет казаться, что палец двигается. Это ощущение усилится, если закрыть веки и делать повороты таким образом, чтобы кончик носа каждый раз задевал палец.

Соляризация

Вопреки распространенному мнению, не стоит злоупотреблять солнцезащитными очками. Нужно приучать глаза к яркому свету. Солнечный свет необходим им так же, как и состояние покоя, расслабления. Он поддерживает здоровье органа зрения, укрепляет его, стимулирует обмен веществ, придает взгляду блеск.

1. Упражнение 1. Закройте глаза, подставьте лицо яркому солнечному свету. Свободно поворачивайте голову и корпус вправо — влево. Когда глаза привыкнут к яркому свету, можно ненадолго приподнять верхнее веко одного глаза, смотря при этом вниз, так, чтобы солнце светило на склеру. Затем повторить то же самое с другим глазом. При появлении малейшего напряжения поморгайте.
2. Упражнение 2. Встаньте на границе густой тени, например, на углу дома или в освещенном дверном проеме. Одну ногу поставьте на теневой участок, другую — на ярко освещенный. Закройте глаза, поднимите голову, сделайте глубокий вдох. Начинайте делать повороты головой из стороны в сторону, так, чтобы закрытые глаза попеременно проходили через солнечный и неосвещенный участки. При этом нужно сосредоточиться на процессе.
3. Упражнение 3. Когда глаза привыкнут к свету, можно прикрыть один закрытый глаз ладонью, а второй открыть. Продолжать делать повороты, скользя взглядом открытого глаза по земле или полу, непрерывно им моргая. Затем поднять голову, продолжить повороты, быстро моргая и смотря прямо на солнце. Повторить с другим глазом, потом снова двумя закрытыми глазами.

Вместо солнца можно использовать лампу или свечу. Но солнечный свет — это самый оптимальный и естественный вариант.

Близорукие представляют, как у них расслабляются поперечные глазные мышцы, как у них глазки снова становятся круглыми шариками, как они прекрасно видят вдаль. Безо всяких очков.

А дальнозоркие представляют, как расслабляются у них продольные мышцы, как они позволят глазкам легко-легко вытягиваться вперед огурчиками и прекрасно видеть вблизи. Безо всяких очков.

Расслабляется сетчатка, расслабляются светочувствительные клетки, колбочки, палочки. Расслабляются сосудики, питающие кровью сетчатку. Расслабляются клетки зрительного нерва, расслабляются клетки зрительного анализатора в головном мозге. Весь зрительный тракт расслаблен.

Основные типы упражнений

1. Важно выполнение специальной гимнастики для глаз:
   1. поднимать вверх — опускать вниз глаза;
   2. смотреть вправо — влево;
   3. нарисовать глазами циферблат: двигаться, останавливая взгляд на цифрах двенадцать, три, шесть, девять, вначале по часовой стрелке, затем в противоположном направлении.

После выполнения каждого упражнения легко моргать веками. Первую неделю делать до трех повторов каждого упражнения.

2. Повороты. Выполнять в левую и правую сторону с открытыми, затем закрытыми глазами. Расслабиться, ни на чем не концентрироваться. Сделать по семьдесят повторений.
3. Упражнения с солнцем. Повернуться к солнцу, закрыв глаза, выполнять повороты. Делать это лучше на закате или на рассвете. Нельзя выполнять в период наибольшей солнечной активности. Делать дважды в день по пять минут.
4. Пальминг. Закрыть глазки ладошками, представить глубокий черный цвет, он не должен содержать бликов, цветных пятен. Полностью расслабиться. Выполнять по четыре раза каждый день по десять минут.
5. Чтобы быстрее восстановить зрение, нужно сделать повязку для глаз из светонепроницаемого материала. Завязывать один глаз повязкой, выполняя домашнюю работу. Через полчаса снять повязку, сделать пальминг, надеть ее на второй глаз. Упражнение эффективно, рекомендуется делать часто.

Положительные стороны методики Бейтса

Методика высокоэффективна при приобретенных патологиях рефракции глаза — близорукости или дальнозоркости слабой степени. Если человек еще не носит очки, то при регулярных занятиях зрение можно восстановить до нормы.

Она полезна в любом случае — если не в восстановлении зрения, то, как профилактика его ухудшения. Упражнения благоприятно воздействуют на зрительный анализатор, уменьшают глазное напряжение.

Противопоказания для занятий по методике Бейтса

Противопоказанием для занятий является отслоение сетчатки либо угроза её отслоения; послеоперационный период при хирургическом вмешательстве. Приступать к занятиям можно не раньше, чем через шесть месяцев после перенесенной операции.

Результаты упражнений по методу Бейтса

Люди, регулярно занимающиеся по методике доктора Бейтса, отмечают положительные результаты. Некоторым удалось полностью восстановить зрение, особенно, если причиной нарушения являлся спазм мышц.

Другие улучшили результат на несколько диоптрий, что также является отличным результатом. У третьих — полное отсутствие какого бы то ни было результата. Но ведь в жизни так всегда — у одних что-то получается, у других нет.

Очень важно делать упражнения систематически, не останавливаться после того, как удастся достичь определенных результатов, поскольку это может спровоцировать повторное ухудшение зрения.

Методика основывается на том, что для эффективной коррекции зрения человек должен научиться расслаблять одни мышцы и укреплять другие.

Если выполнять упражнения, предложенные ученым, верить в результат, положительный эффект наступит довольно быстро. Главное, по достижении результатов ни в коем случае не бросать занятия.

Прошло уже более ста лет с момента разработки метода Бейтса. Но до сих пор не предложено ничего более доступного, простого, эффективного.

Метод довольно результативно учит избавляться от проблем. Если он кому-то позволит издалека, не напрягая глаз, узнавать знакомых людей, увидеть номер приближающегося автобуса, ценник в магазине, это уже хорошее достижение, Вы на верном пути.

Мнение офтальмолога

В последнее время замечен повышенный интерес к методу Бейтса, суть которого заключается в улучшении зрения без помощи очков. Метод рекомендуется пациентам с различными видами патологии: близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом. Однако часто со стороны профессионалов звучат негативные высказывания по поводу метода по восстановлению зрения, а многие даже не пытаются вникнуть в его суть.

Делая вывод, можно сказать, что метод Бейтса не является панацеей или каким-то чудом. Он рекомендуется при слабой степени нарушения зрения, а также как профилактические меры для лиц, испытывающих постоянные зрительные нагрузки на близких расстояниях, студентам, школьникам, работникам умственного труда, так как длительное, неподвижное, напряженное смотрение в экран монитора вредно, так как лишает глаза естественного движения и тренировки.

А суть метода — повышение остроты зрения посредством систематических тренировок глазных мышц, отвечающих за фокусировку световых лучей.