Точечный массаж глаз от близорукости и дальнозоркости
При борьбе с дальнозоркостью и близорукостью отличной профилактикой является точечный массаж. Специальные упражнения в сочетании с приемами точечного массажа могут устранить или предотвратить развитие близорукости первой степени.
Упражнения для глаз выполняются в положении сидя.
Упражнение 1
Зажмурьте крепко глаза на 3-5 секунд, затем на такое же время откройте. Повторять упражнение 6-8 раз.
Упражнение 2
Моргайте быстро в течение 1-2 минуты обоими глазами.
Упражнение 3
Закройте веки и помассируйте нежно их в течение 1 минуты пальцем с помощью круговых движений.
Упражнение 4
Нажмите легко тремя пальцами каждой руки на верхнее веко, снимите пальцы с век через 1-2 секунды. Повторите упражнение 3-4 раза.
Упражнение 5
Зафиксируйте кожу надбровных дуг указательными пальцами. Закройте медленно глаза. Удерживая кожу надбровных дуг, пальцы оказывают мышце сопротивление. Повторите упражнение 8—10 раз.
Для достижения хорошего эффекта необходимо массировать следующие точки приемами точечного массажа.
- Цинь-мин — на 0,3 см внутри от внутреннего угла глаза расположена эта точка (а).
- Нэй-гуань — между сухожилиями на 2 цуня выше проксимальной лучезапястной складки расположена точка (б).
- Гай-чун — между первой и второй плюсневыми костями в углублении, выше на 1/2 цуня плюснефаланговых суставов расположена данная точка (в).
Все точки парные. Успокаивающий массаж производится воздействием на точки 1 и 2 легким надавливанием, вращая в течение 3-5 минут по часовой стрелке. Тонизирующий массаж производится воздействием на точку 3, глубоко надавливая в течение 1 минуты.
Точечный массаж глаз от дальнозоркости
Дальнозоркость первой степени. Воздействуя на биологически активные точки тканей, окружающих глаз и на мускулатуру глазных яблок можно ослабить и уменьшить прогрессирование дальнозоркости. Приемы точечного массажа и рекомендуемые упражнения для глаз хорошо применять с общеразвивающими физическими упражнениями, рациональным режимом работы и отдыха, достаточным сном, закаливанием, которые обеспечивают здоровое состояние всего организма.
Упражнения для глаз выполняются при правильном дыхании и в удобной позе.
Упражнение 1
Взгляд прямо перед собой, на колени положить ладони. Максимально влево вниз направить глаза, так, не моргая смотреть до усталости, сильного желания моргнуть или появления слез. Необходимо сделать полный вдох и выдох, только потом скосить глаза и удержать их в этом положении как можно дольше. Перед вдохом вернуть в исходное положение глаза. Один раз выполняется это упражнение.
Упражнение 2
Так же, как и в упражнении 1, только скосить глаза вправо вниз.
Упражнение 3
Так же, как и в упражнении 1, только на переносицу смотреть обоими глазами.
Упражнение 4
Так же, как и в упражнении 1, только смотреть глазами на кончик носа.
Для достижения хорошего эффекта необходимо массировать следующие точки приемами точечного массажа.
- Ле-цюэ — на 1,5 цуня выше лучезапястной складки расположена на лучевой стороне предплечья (а).
- Цюй-чи — расположена точка на середине расстояния между лучевым концом складки локтевого сгиба и латеральным надмыщелком (б).
- Нэйг-уань — на 2 цуня, между сухожилиями выше проксимальной лучезапястной складки расположена точка (в).
Все точки парные. В течение 1 минуты необходимо надавливать на каждую пару точек.
