whole world

Движение – залог хорошего зрения (саккады глаз)

школа дыхания

Зрение, как и работа всех органов чувств, связано с движением. Понаблюдайте за маленькими детьми: когда они смотрят вокруг себя, у них движется все: тело, голова и глаза. Точно так же и у первобытных народов: эти люди много двигались под открытым небом, смотрели вдаль и мало занимались тонкой работой на близком расстоянии. Если же вы попросите очень близорукого человека снять очки, вы сразу заметите, насколько застывший у него взгляд, насколько вообще оцепенелая и вялая область лица вокруг глаз.

Правильно функционирующий глаз постоянно находится в движении. Эти совершенно незначительные колебания (саккадические движения, или саккады) делают зрение вообще возможным.

Такие саккады невероятно быстры: их примерно 50 — 150 в секунду. Они возбуждают нервные клетки на сетчатке и молниеносными движениями превращают изображение на вашей сетчатке в единый образ.

Когда саккады замедляются, зрение становится нерезким. Если же они увеличиваются, мы можем видеть отчетливее. Саккадическое движение глаз мы можем увеличить путем дополнительных телодвижений и расслабления мышц глаз и тела.

 

РЕЦЕПТ ОСТРОГО ЗРЕНИЯ

Двигайтесь много. Пусть тело и голова постоянно находятся в движении, давайте глазам двигаться свободно, когда вы смотрите на что-то. Дышите глубоко. Снимите внутреннее напряжение и освободитесь (ощутите «внутреннюю невесомость»).

метод бутейко
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 24
  1. Леонид

    Интересный и полезный сайт, говорю как очкарик.
    Спасибо!

    1. Ярослав

      И не только для тех кто носит очки, этот сайт может уберечь от потери зрения.

  2. Сергей

    Спасибо за рецепт острого зрения Иметь Хорошее зрение важно для каждого человека.
    +твит

  3. Наталья

    Существует гимнастика для глаз,основанная на движении. Сохранить хорошее зрение для человека очень важно.

  4. Людмила

    Полностью согласна, что движение — это жизнь и для глаз тоже и что гимнастику для глаз делать надо. Только так трудно себя заставить. Уткнёшся в этот ящик и смотришь, смотришь.

  5. Андрей

    Береги, как зеницу ока — такая есть поговорка! Зрение очень важно!

  6. Ярослав

    Очень полезная информация, спасибо.

  7. Галина

    Движение- это жизнь,и для глаз полезно. Спасибо, с удовольствием прочитала.

  8. Светлана

    На больную мозоль((( О какой подвижности может идти речь, если весь день, а теперь и вечер и ночь сидишь за компом. Глаза уже сухие и утром моргать не могу(((

  9. Елена

    Да, компьютер наши глазки очень сильно губят. Движение и только движение! Спасибо за статью.

  10. Горбунова Татьяна

    Пока читала,вспомнила одну свою знакомую.У неё глаза постоянно дрожат.Зрелище немного жутковатое.Я думала,что это заболевание какое-то…

  11. Антон

    Глаза нужно беречь!!! И с сосудами работать неплохо бы))

  12. Ольга

    Движение это жизнь!

  13. Алсу

    Классный у вас сайт и советы такие нужные

  14. Andrew

    Спасибо большое за ценные советы. Зрение беречь просто необходимо!

  15. Татьяна

    У меня вроде и зрение по результам обследования не падает, а вижу хуже. А все из-за работы за компьютером.

  16. Макс

    Сам практикую глазную гимнастику! Скоро пойду на специальный тренинг)

  17. Ольга

    Спасибо за советы. Раньше делала гимнастику для глаз, а теперь не успеваю.

  18. Михаил

    Да, сегодня двигаться 10000 шагов, как нужно, — это роскошь. Реалии жизни таковы: просыпаешься с компьютером, бежишь на работу, отработав часов10, бежишь к компьютеру домой. Где же место физкультуре? Надо искать…

  19. Петр

    В движении наше спасение от всех неприятностей

  20. Элеонора

    Зрение очень важный компонент нашей жизни, его нужно беречь.

  21. Дмитрий

    Любое движение для зрения очень полезно.

  22. Василий

    Хороший рецепт.

  23. Мадина

    Вот это как раз мне надо. Двигать, смотреть в разные стороны..)

Добавить комментарий