Длительное пребывание за компьютером: В чём опасность?

Длительное пребывание за компьютеромКонечно, ломит шею, социальная активность «не ах», да и психика зашкаливает. Но хуже всего, приходится глазам.

Долгая работа перед монитором приводит к переутомлению глаз и это не значит, что влияет только текст, или таблицы, нет, даже простой просмотр сайтов ведёт к перенапряжению глазных мышц.

Глаз можно сравнить с фотоаппаратом: чтобы человек увидел изображение, глазу надо постоянно менять фокус, так как сама картинка состоит из многочисленных мерцающих точек.

И это действие требует от глаза сильного напряжения мышц, а так же, достаточно высокого расхода пигмента, который называется — родопсин. Человек, который страдает близорукостью, тратит в несколько раз больше родопсина, чем тот человек, который видит хорошо.

Итак, долго и часто сидеть за компьютером, это значит, усугублять болезнь. Но что делать, если работа связана с компьютером напрямую: редактирование теста, чтение с монитора, печатание?

Рекомендации:

  1. Делать гимнастику глаз. Как? Держа в руке лист с текстом, поднести его так близко к лицу, пока буквы не начнут «расплываться». Мышцы глаз начнут напрягаться. После чего, медленно лист отвести от лица, пока не вытянется рука, глаза от текста не отрывать, смотреть на буквы. Мышцы начнут расслабляться. Упражнение медленно повторять три-четыре раза.
  2. Перерывы, как можно часто. Если это возможно.
  3. Компьютерные очки. Офтальмологи утверждают, что их фильтры делают цветовое характеристики монитора для глаза наиболее комфортными.
  4. Если есть возможность, текст не читать с монитора, а распечатывать его на листы бумаги. Так глаза будут меньше уставать.
  5. Пользоваться каплями «Натуральная слеза» или «Искусственная слеза».

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *