Выражение «компьютерный зрительный синдром» слышали многие и не один раз. Но что это такое, как появляется и как проявляется знают не все. В этой статье мы поговорим именно об этом и Вы узнаете ответы на все эти вопросы.
Компьютерный зрительный синдром – этот термин впервые применили в 1998 году американские ученые для описания специфического нарушения зрения у людей, которые проводят перед монитором компьютера много времени. Ученые высказали предположение, что подобный синдром возникает у 40% людей ежедневно и у 98% — периодически.
Симптомы, которые проявляются у людей, можно разделить на две группы.
К первой группе относятся симптомы, которые связаны с проявлениями ухудшением зрения:
- ухудшение остроты зрения;
- нарушение аккомодации – уменьшение скорости перефокусировки с ближних предметов на дальние и обратно;
- быстро утомляются глаза при чтении;
- предметы начинают двоиться;
- возникает зрительный эффект Мак-Калаха – когда при переводе взгляда с экрана на белый или черный объект, последний окрашивается в цвет, который преобладал на экране.
Вторая группа симптомов связана с физическим дискомфортом в глазах:
- учащенное моргание;
- чувство усталости и жжения глаз;
- «песок» в глазах;
- покраснение глаз;
- ощущение пелены перед глазами;
- слезоточение.
Многие пользователи компьютеров замечают дискомфорт в глазах уже через четыре часа, и почти все – через шесть.
Важно понимать, что считывание информации с экрана меньше нагружает глаза, чем ее ввод. Самую большую нагрузку несет работа в диалоговом режиме и компьютерная графика.
Чтобы уменьшить вероятность появления такого заболевания, как компьютерный зрительный синдром необходимо помнить, что при работе за компьютером нужно каждый час делать перерыв на 10-15 минут, во время которого можно сделать пальминг и моргания.
Часто забываю делать перерыв для глаз , Ваша статья мне об этом напомнила !
Спасибо!очень, очень полезная статья! Очень много провожу времени за компьютером!
Правильно. Я каждые полчаса отхожу от компьютера попить чай и сделать гимнастику.
Извините, но мелкий шрифт, очень напрягает глаза. Пожалуйста сделайте по больше.
О зрении нужный сайт. спасибо за труд.
Да, согласна. нужно беречь зрение
Очень полезный сайт. Помню когда работали в в/ч нас начальство гоняло от компьютеров каждый час. Спасибо за полезный ресурс.
Очень полезная статья! Со зрением надо обращаться аккуратно!
Очень редкая тема для сайта и еще более редкое сочетание: хореография и зрение. Спасибо за нужную практически каждому из нас информацию! Судя по профессии, терпения Вам не занимать, поэтому готовьтесь к успеху!
Буду заходить, «лечиться».
Спасибо, буду знать.. А кто знает- вооружен.
да, проблема эта волнует нас всех.. по-моему, у меня даже такое было, но потом прошло.
Проблема злободневная, спасибо за полезные рекомендации.
Очень интересный, важный и полезный у вас сайт. Понравился очень!
Ах, какая статья, прямо в тему. Очень полезно, спасибо!
беду знать, зрение нужно беречь. это точно
Я тоже делаю перерывы в работе за компьютером, хотя острота зрения падает все равно.
Ценная информация. Особенно сейчас, когда даже ночами приходится сидеть. Спасибо, буду иметь ввиду
Хороший, а главное полезный сайт ПРОЗРЕНИЕ. А вот шрифт мелковат, как же тут зрение сберечь?
Своевременная статья: про перерывы всегда забываю, а за компьютером провожу очень много времени.
Хочется отвлечься, а ведь забываешь. Надо отвлекаться, вот если бы кто нибудь напоминал.
Почти все симптомы из вами перечисленных уже приобрела. Надо срочно заниматься глазами. Раньше, выходя из последнего вагона метро, могла четко увидеть время на табло около первого вагона, а сейчас все расплывается.
Я очень много провожу времени за компьютером. Надо себя ограничивать.
Эта статья как раз про меня ! Спасибо за прозрение)))
Спасибо за интересный, познавательный материал. Взяла на вооружение!
Хотелось бы, чтобы компьютер оставался другом и помощником, а не вредителем для здоровья человека. Поэтому важно делать зарядку и правильно организовать своё рабочее место.
Согласен с автором, зрение нужно беречь. Знаю, что перерывы в работе за компом нужно делать через каждые 45-50 минут, но часто об этом забываю.
Спасибо, Александр очень хорошая статья и актуальная, особенно для нашей группы.
Александр, большое спасибо за информацию, очень пригодится.
всё, пойду отдохну от компьютера
А еще есть очки с защитными стеклами, у меня знакомые такие для офиса приобрели.
Извините, но мелкий шрифт, очень напрягает глаза. Пожалуйста сделайте по больше.
У самого глаза устают, когда работаю за компьютером.
Спасибо, что напомнили о перерывах в работе за компьютером. Глаза, действительно, устают.
Спасибо за нужную практически каждому из нас информацию! Судя по профессии, терпения Вам не занимать, поэтому готовьтесь к успеху!
Спасибо за полезные советы!
Статья полезная. Мои первые проблемы со зрением появились когда начала обучение в школе твой старт и теперь усталость глаз сопровождает почти всегда кроме тех дней которые проводишь не дома и нет компьютера. Офтальмологи каждый раз меняют лечение, результата почти не какого, так временно снимет усталость, но потом все возвращается.
Жаль нет человека который бы поднимал тебя каждый час для разминки, приходится делать это самому =)
Эта тема актуальна особенно у молодёжи и школьников.Постоянно сына гоняю когда долго сидит за онлайн игрушками.
Спасибо за полезные советы.
Актуальная статья, спасибо. Сейчас очень много времени сижу у компьютера. Надо подумать о перерывах и упражнениях.
А я не знал что чтение меньше напрягает зрение чем набор, спасибо.
За компом провожу по многу часов. Имею все симптомы. Спасибо за советы
Оооо…спасибо, это про меня.
Спасибо за напоминание.
Есть специальные программы для тренировки! Они напоминают периодически, что нужно сделать зарядку для глаз!
Спасибо за ценную информацию. Как раз надо отдохнуть, а то глаза уже подустали.
Вот этот синдром наверное у меня, но появляется периодически…
Очень полезная статья, спасибо
Спасибо за полезную статью! проблема для всех нас общая, хорошо что есть способ, который Вы подсказали