whole world

Что такое компьютерный зрительный синдром?

школа дыхания

Выражение «компьютерный зрительный синдром» слышали многие и не один раз. Но что это такое, как появляется и как проявляется знают не все. В этой статье мы поговорим именно об этом и Вы узнаете ответы на все эти вопросы.

Компьютерный зрительный синдром – этот термин впервые применили в 1998 году американские ученые для описания специфического нарушения зрения у людей, которые проводят перед монитором компьютера много времени. Ученые высказали предположение, что подобный синдром возникает у 40% людей ежедневно и у 98% — периодически.

Симптомы, которые проявляются у людей, можно разделить на две группы.

К первой группе относятся симптомы, которые связаны с проявлениями ухудшением зрения:

  • ухудшение остроты зрения;
  • нарушение аккомодации – уменьшение скорости перефокусировки с ближних предметов на дальние и обратно;
  • быстро утомляются глаза при чтении;
  • предметы начинают двоиться;
  • возникает зрительный эффект Мак-Калаха – когда при переводе взгляда с экрана на белый или черный объект, последний окрашивается в цвет, который преобладал на экране.

Вторая группа симптомов связана с физическим дискомфортом в глазах:

  • учащенное моргание;
  • чувство усталости и жжения глаз;
  • «песок» в глазах;
  • покраснение глаз;
  • ощущение пелены перед глазами;
  • слезоточение.

Многие пользователи компьютеров замечают дискомфорт в глазах уже через четыре часа, и почти все – через шесть.

Важно понимать, что считывание информации с экрана меньше нагружает глаза, чем ее ввод. Самую большую нагрузку несет работа в диалоговом режиме и компьютерная графика.

Чтобы уменьшить вероятность появления такого заболевания, как компьютерный зрительный синдром необходимо помнить, что при работе за компьютером нужно каждый час делать перерыв на 10-15 минут, во время которого можно сделать пальминг и моргания.

метод бутейко
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 47
  1. Raisa

    Часто забываю делать перерыв для глаз , Ваша статья мне об этом напомнила !

  2. Екатерина

    Спасибо!очень, очень полезная статья! Очень много провожу времени за компьютером!

  3. Александр Васильевич

    Правильно. Я каждые полчаса отхожу от компьютера попить чай и сделать гимнастику.
    Извините, но мелкий шрифт, очень напрягает глаза. Пожалуйста сделайте по больше.
    О зрении нужный сайт. спасибо за труд.

  4. Светлана

    Да, согласна. нужно беречь зрение

  5. Наталья

    Очень полезный сайт. Помню когда работали в в/ч нас начальство гоняло от компьютеров каждый час. Спасибо за полезный ресурс.

  6. Татьяна

    Очень полезная статья! Со зрением надо обращаться аккуратно!

  7. Галина

    Очень редкая тема для сайта и еще более редкое сочетание: хореография и зрение. Спасибо за нужную практически каждому из нас информацию! Судя по профессии, терпения Вам не занимать, поэтому готовьтесь к успеху!
    Буду заходить, «лечиться».

  8. Марк

    Спасибо, буду знать.. А кто знает- вооружен.

  9. Наталья

    да, проблема эта волнует нас всех.. по-моему, у меня даже такое было, но потом прошло.

  10. Галина

    Проблема злободневная, спасибо за полезные рекомендации.

  11. Надежда

    Очень интересный, важный и полезный у вас сайт. Понравился очень!

  12. Natabul

    Ах, какая статья, прямо в тему. Очень полезно, спасибо!

  13. Михаил

    беду знать, зрение нужно беречь. это точно

  14. Lina

    Я тоже делаю перерывы в работе за компьютером, хотя острота зрения падает все равно.

  15. Дмитрий

    Ценная информация. Особенно сейчас, когда даже ночами приходится сидеть. Спасибо, буду иметь ввиду

  16. Андрей

    Хороший, а главное полезный сайт ПРОЗРЕНИЕ. А вот шрифт мелковат, как же тут зрение сберечь?

  17. Зоя

    Своевременная статья: про перерывы всегда забываю, а за компьютером провожу очень много времени.

  18. Евгений

    Хочется отвлечься, а ведь забываешь. Надо отвлекаться, вот если бы кто нибудь напоминал.

  19. Ольга

    Почти все симптомы из вами перечисленных уже приобрела. Надо срочно заниматься глазами. Раньше, выходя из последнего вагона метро, могла четко увидеть время на табло около первого вагона, а сейчас все расплывается.

  20. Ольга

    Я очень много провожу времени за компьютером. Надо себя ограничивать.

  21. Антон

    Эта статья как раз про меня ! Спасибо за прозрение)))

  22. Ольга Шульгина

    Спасибо за интересный, познавательный материал. Взяла на вооружение!

  23. Маргарита

    Хотелось бы, чтобы компьютер оставался другом и помощником, а не вредителем для здоровья человека. Поэтому важно делать зарядку и правильно организовать своё рабочее место.

  24. Александр

    Согласен с автором, зрение нужно беречь. Знаю, что перерывы в работе за компом нужно делать через каждые 45-50 минут, но часто об этом забываю.

  25. Ольга

    Спасибо, Александр очень хорошая статья и актуальная, особенно для нашей группы.

  26. nadezhdapol

    Александр, большое спасибо за информацию, очень пригодится.

  27. Алсу

    всё, пойду отдохну от компьютера

  28. Элеонора

    А еще есть очки с защитными стеклами, у меня знакомые такие для офиса приобрели.

  29. Александр Васильевич

    Извините, но мелкий шрифт, очень напрягает глаза. Пожалуйста сделайте по больше.

  30. Василий

    У самого глаза устают, когда работаю за компьютером.

  31. Ольга

    Спасибо, что напомнили о перерывах в работе за компьютером. Глаза, действительно, устают.

  32. Ксана

    Спасибо за нужную практически каждому из нас информацию! Судя по профессии, терпения Вам не занимать, поэтому готовьтесь к успеху!

  33. Людмила

    Спасибо за полезные советы!

  34. Олеся

    Статья полезная. Мои первые проблемы со зрением появились когда начала обучение в школе твой старт и теперь усталость глаз сопровождает почти всегда кроме тех дней которые проводишь не дома и нет компьютера. Офтальмологи каждый раз меняют лечение, результата почти не какого, так временно снимет усталость, но потом все возвращается.

  35. Андрей

    Жаль нет человека который бы поднимал тебя каждый час для разминки, приходится делать это самому =)

  36. Владимир

    Эта тема актуальна особенно у молодёжи и школьников.Постоянно сына гоняю когда долго сидит за онлайн игрушками.

  37. Галина

    Спасибо за полезные советы.

  38. Людмила Вялкова

    Актуальная статья, спасибо. Сейчас очень много времени сижу у компьютера. Надо подумать о перерывах и упражнениях.

  39. Андрей

    А я не знал что чтение меньше напрягает зрение чем набор, спасибо.

  40. Елена

    За компом провожу по многу часов. Имею все симптомы. Спасибо за советы

  41. Татьяна

    Оооо…спасибо, это про меня.

  42. Элина

    Спасибо за напоминание.

  43. Александр Ризун

    Есть специальные программы для тренировки! Они напоминают периодически, что нужно сделать зарядку для глаз!

  44. Наталья

    Спасибо за ценную информацию. Как раз надо отдохнуть, а то глаза уже подустали.

  45. Ярослав

    Вот этот синдром наверное у меня, но появляется периодически…

  46. Максим

    Очень полезная статья, спасибо

  47. Михаил

    Спасибо за полезную статью! проблема для всех нас общая, хорошо что есть способ, который Вы подсказали

Добавить комментарий