Быстро устают глаза. Что делать?

быстро устают глазаБыстро устают глаза. Что делать? Сила женщины – в ее взгляде, это он заставляет мужчин совершать самые невероятные поступки. Но для того, чтобы очаровать мужчину взглядом, следует приложить и усилия. Но глаза, кстати, могут уставать, как и все наше тело. Почему это происходит? Виновата  и современная техника – монитор компьютера, телевизор, работа с документами, головные боли, хроническое недосыпание. В любом случае усталость глаз самым неблагоприятным образом сказывается и на зрении, и на общем состоянии организма. Старайтесь почаще бывать на улице, всматриваться в небесную синь, наблюдать за природой, животными, людьми. Ваши глаза получат положительные эмоции и будут вам благодарны.

Причины усталости глаз могут быть самыми разными, начиная от постепенного старения самого организма и неизбежности этого процесса. Глаза могут уставать от светового излучения компьютерного монитора, от увлекательного чтения интересной книги и даже неважно, читаем мы ее в очках или без них. Глаза устают даже от того, что нас окружает и им необходимо давать полноценный отдых. Курение – один из самых важных факторов усталости глаз. Курите ли вы сами или находитесь в помещении, где курят другие – эффект один – это усталость глаз, их повышенная слезоточивость и покраснение. Задумайтесь, так ли важно для вас курение, если вы теряете зрение, устают и теряют привлекательность ваши очаровательные глазки? Если в большей части устранить вредные факторы, влияющие негативно на зрение, мы может оттянуть во времени наступление старения и потерю зрения довольно простыми способами.

Для улучшения зрения существуют специальные упражнения, простые и доступные:

1.”Упражнение восьмерка” – представьте, что перед вашими глазами в горизонтальном положении висит огромная восьмерка. Обведите ее глазами, затем закройте их и поморгайте несколько раз.

2. “Циферблат из чистого золота” – представьте перед собой циферблат часов из чистого золота. Обводите его глазами сначала по часовой стрелке, а затем против нее, голова при этом остается в неподвижном состоянии.

3. “Бабочка с прекрасными крыльями” – вы помните, как бабочка машет крыльями? Вот так и вы машите своими ресницами, все быстрее. Это упражнение помогает расслабиться.

4. “Маятник” – голова находится в положении прямо, взгляд устремлен вперед. Очень медленно и плавно переводим взгляд сначала вправо, затем влево. Голова не должна поворачиваться, глаза не напрягать, пусть они будут расслаблены.

5.”Вверх и вниз” – медленно поднять глаза и посмотреть на потолок, задержав взгляд на пару секунд, затем так же медленно перевести взгляд на пол и задержать взгляд тоже на пару секунд, голову держим неподвижно.

6. “Пальминг” – сесть прямо и расслабиться, прикрыв глаза ладонями – серединой ладони правой руки прикройте правый глаз, а серединой ладони левой руки – левый глаз так, чтобы не было щелочек и не проникал свет, но в тоже время ладони сильно к глазам не прижимать. Закройте веки, локти опустите на стол, шея и позвоночник должны находиться на одном уровне и быть полностью расслаблены. Дыхание – спокойное, свободное, можно включить спокойную музыку и вспомнить что – либо хорошее.

Быстро устают глаза. Что делать? В повседневном уходе за глазами не последнюю очередь играют народные средства.

— Примочки васильковые: заварите одну чайную ложку сушеных цветков василька стаканом кипятка, дайте настояться в течении 15 минут, остудите до комнатной температуры и накладывайте как компрессы на глаза 2 – 3 раза в день.

— Компрессы картофельные: очищенный и сырой картофель нарежьте тонкими ломтиками и наложите их на глаза. По мере подсыхания ломтиков меняйте их на свежие. После процедуры промойте глаза теплой водой и смажьте их гелем, которым вы обычно пользуетесь.

— Примочки из свежезаваренного зеленого чая – просто смочите в нем салфетку или ватные диски и наложите на глаза так, чтобы выделилось немного жидкости. Держите примочки 15 минут и делайте их ежедневно, как только почувствуете усталость глаз.

— Медовые капельки – в столовой ложке кипяченой воды разведите половину ложки меда, закапывайте получившимся раствором глаза трижды вдень по две капли. Раствор может храниться в холодильнике в течении трех дней.

К защитным и восстанавливающим средствам для глаз можно отнести:

— “Видисик” – препарат, обладающий свойствами  защиты глаз. Он способен имитировать слезы и увлажнять роговицу, пользуются им для защиты глаз перед длительной работой на компьютере.

— “Лакрисин” – помогают при усталости глаз, они восстанавливают их естественное состояние и увлажняют.

— “Офтагель” – увлажняют роговицу, снимают напряжение.

— “Визин” и “Тауфон” – служат для восстановления тканей глаз.

Пред применением всех лекарственных препаратов необходимо получить консультацию врача, самолечение еще никого не доводило до добра.

Избавиться от чувства усталости глаз помогают и следующие лекарственные растения:

— Кингко билоба – улучшает и восстанавливает зрение, противодействует головным болям, активизирует мозговую деятельность и защищает от паралича.

— Черника – снабжает питанием глазные мышцы и нервы, уменьшает уязвимость глазных сосудов.

Витамины, помогающие избавиться от синдрома усталости глаз:

— Витамины С и Е – способствуют улучшению эластичности сосудов, циркуляции крови, помогают  оттоку глазной жидкости, что препятствует развитию глаукомы.

— Бета – каротин – стимулирует выработку родопсина (вещество, благодаря которому человек может видеть в темноте), снимает усталость глаз.

— Медь и цинк – защищают глаза от свободных радикалов.

— Лютеин и Зеаксантин – в их функцию входит защита сетчатки глаз от солнечных лучей, воспалений различного характера, болезней: глаукомы, катаракты, ретенопатии, дегенерации сетчатки.

 

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Комментариев: 5
  • 2013-01-31

    Я работаю и отдыхаю за компьютером. Конечно старюсь отдыхать от монитора, отвлекаться каждый час, делать гимнастику. Но глаза у меня постоянно пересыхают и конечно дискомфорт присутствует. Из своего опыта скажу так, Визин и Видисик пробывала, фигня не помогает .. а про визин вообще дурные слухи ходят. Сейчас на постоянной основе пью витамины с черникой (а летом стараюсь заказывать натур продукт и делаю варенье) и капаю Оптив его по крайней мере можно покапать несколько недель и потом он надолго снимает все симптомы ССГ.

    Ответить
  • 2013-02-22

    Да, а Оптив здесь даже не упомянули, хотя он в последнее время набирает обороты, а что касаемо качества, так он совершенно без консервантов, в отличии от какого-нибудь визина (который страшно раздражает глаз, а усталость снимает ненадолго). Он еще и удобен тем, что проникает глубоко в оболочку роговицы и увлажняет примерно на десять часов. Мне офтагель приходилось закладывать в глаз каждые 2 часа, очень неудобно, все мимо века мажет, и само ощущение не их приятных. Так что, каждому свое, видимо.

    Ответить
  • 2013-03-03

    Хорошая статья, очень много полезных советов. Витамины само собой, а вот на примочки и гимнастику, лично у меня, ни когда не хватает времени, а порой и желания. А вот увлажняющие капли как раз для меня, не надо ни чего настаивать ,заваривать и примачивать, закапала капельки и порядок. Я, к стати, тоже каплями оптив пользуюсь, они не затуманивают зрение и капать их достаточно 1-2 раза в день, в отличие от того же Визина, который капать нужно минимум 5-6 раз, да еще и консерванты в его составе есть .

    Ответить
  • 2013-10-16

    На счет визина полностью согласна. Здесь так же не упомянули Актипол, который полностью натуральный, никаких консервантов и хорошо восстанавливает, увлажняет, снимает напряжение и покраснение. Я такая же работаю и отдыхаю — все за компьютером. И честно говоря, всякие ванночки, примочки и гимнастику лень делать. А актипол здорово снимает напряжение, покраснение и дискомфорт!

    Ответить
  • 2016-03-29

    Проблемы со зрением начались, когда работу поменяла. На новой приходится сидеть за компьютером весь день. Глаза краснели и было немного зудящее ощущение. Коллега мне Визомитин посоветовала, я согласовала с окулистом этот вопрос и начала капать. Утром перед работой и вечером перед сном. Проблема ушла, капли очень хорошие.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *