Здоровый образ жизни. Для чего он нам нужен?

Здоровый образ жизниЧасто мы не думаем о нашем образе жизни, о быту, о стрессе, который влияет на нас, про наши плохие привычки питания и физиологическое состояние, и как они влияют на наше здоровье. Начинаем думать только тогда, когда мы заболели, только тогда начинаем понимать, что здоровье зависит от качества нашего физического, духовного, интеллектуального состояния  и от общественной жизни.

Первым шагом в наших усилиях по поддержанию здоровья и предотвращения наступления болезни, нам нужно встретиться и ознакомиться с правилами здоровья, которые регулируют функционирование наших органов и систем. Анатомия, физиология и патофизиология необходимы нам для того, чтобы понять, как наше тело устроено и почему происходит болезнь. Следует отметить, что отношения между структурой и функцией, то есть между анатомией и физиологией нерушимы. Анатомия является одним из основных биологических наук, чьи объектом исследования являются формы и построение человеческого тела. Физиология изучает процессы в организме человека и функции различных органов и систем. Показывает связь между ними и механизмы адаптации к окружающей среде. Патофизиология  изучает основные законы возникновения и развития патологических процессов.

Вторым шагом является выяснение здорового образа жизни как нормы. Здоровый образ заключает в себе правильное  питание, занятие спортом, питье воды, провождение времени на солнце, умеренность и сдержанность, много проводить времени на свежем воздухе и отдыхать.

Ответственным шагом является сознательное решение принять новый образ жизни, приобретать умения и навыки в соответствии с нашей физиологией. Состояние здоровья населения в значительной степени определяется условиями и образом жизни, и менее чем состоянием окружающей среды, генетическими факторами и организацией медицинских услуг населению.

Здоровый образ жизни не может наступить или прийти в вашу жизнь внезапно, как по мгновению волшебной палочки, но каждый день можно сделать небольшие изменения в своей жизни в лучшую сторону. Например, мы можем добавить в свой рацион фрукты на завтрак, выпить два стакана воды за полчаса до еды, больше двигаться, есть меньше соли и сахара, больше сырых фруктов и овощей, зерна и орехов.  На наше здоровье последнее время влияет и стресс, напряжение уже стало неотъемлемой частью нашей жизни. Во время интенсивных и длительных стрессов организм редко имеет возможность на самоопределение и на  возобновление источников. Такие симптомы, как головная боль, нарушение сна, беспокойство, гнев, проблемы с концентрацией внимания, депрессия, повышение или снижение аппетита и многое другое. Это основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонии и инсульта. Именно поэтому стоит беречь себя от перегрузок и стрессов. Больше отдхать на море, а комфортнее и дешевле отдыхать в отеле Марианна, дышать морским воздухом, читать книги и есть фрукты и овощи. Проявляйте заботу к своему организму, пока это возможно!

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *