Диета «АВС»

Диета "АВС"Не все диеты для похудения настолько идеальны, как может показаться на первый взгляд. Некоторым приходится жертвовать не только любимыми блюдами ради похудения, но и частью собственного здоровья. Однако, если хорошо поискать можно найти методику питания, которая  считается более лояльной для организма, но тем не менее очень эффективной. Одной из таких методик является диета АВС, или другими словами «светофор».

С помощью данной диеты вы сможете избавиться от лишних килограммов, при этом полноценно и правильно питаясь. Не важно, сколько вам лет, этот способ похудения разрешен в любом возрасте. Вы не должны отказываться от еды, так как данная диета разрешает побаловать себя некоторыми вкусностями. Однако, как и все диеты, меню такого питания имеет некоторые правила и ограничения.

  • Запрещено употребление более двух блюд. Вы со временем научитесь подбирать наиболее подходящую комбинацию.
  • Один из продуктов выбранных блюд должен входить в обе порции. Например если вы выбрали рыбу, как основное блюдо, на закуску возьмите салат, который также содержит рыбу в любом  виде.
  • Разрешается употребление спиртных напитков, таких как мартини, водка, виски и вино. Однако не следует слишком злоупотреблять, ведь алкоголь вреден для вашего здоровья.

Особенностью диеты АВС является  деление всех продуктов на несколько групп, которым присваиваются собственные цвета. Группа «А» имеет красный цвет. Это запрещенные продукты, которые следует полностью исключить из рациона  питания. К данной категории можно отнести продукты фаст-фуда, майонез, пирожные, хлеб, жирное мясо и сало. Из напитков запрещенными считаются молоко, шампанское, пиво и сладкая газировка.

Желтый цвет имеют продукты категории «В». Эти продукты разрешается есть только до шести вечера. К ним можно отнести колбасу, нежирное мясо, выпечка из несладкого слоеного теста, каши, макароны, творог, сыр, шоколад, конфеты, фрукты, кофе и соленья.

Продукты, относящиеся к категории «С» имеют зеленый цвет. Их можно употреблять в пищу в любых количествах в любое время суток.  К данной группе относится растительное масло, морепродукты, вареная рыба, морковь, зеленый салат, капуста, яблоки, цитрусовые, зелень, яйца.

Используя продукты группы «С» можно с легкостью переносить разгрузочные дни. Но не забывайте, что  в этом случае необходимо выбрать всего один продукт и кушать его без соли и масла.

 

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *