Почему болит голова и что делать

болит головаКогда болит голова, то вы, прежде всего, думаете, что перенервничали, переутомились. Однако другого мнения придерживаются медицинские работники. В профессиональной среде врачей головную боль делят на несколько типов, самыми распространенными из которых являются мигрень и головная боль напряжения. Поэтому когда у вас болит голова, обязательно следует знать, что делать и как предупредить головную боль.

Вероятнее всего для кого-то и станет откровением тот факт, что при таком наиболее распространенном типе, как головная боль напряжения, болит то ведь не голова. Причины этой боли в другом – в длительном напряжении связок, мышц, сухожилий затылка, лба, верхнего плечевого пояса. Раздражаются рецепторы именно в этих местах, и возникает боль.  И как результат: болят лоб, виски, затылок. Постепенно усиливается эта боль и сопровождается тошнотой, потерей аппетита, монотонно болит голова.

Почему же напрягаются мышцы. Вместе со стрессом, который главной роли не играет, в этом виноват сам человек, принимающий ту или иную позу, запретную для головы. Вы будете от головных болей страдать намного реже, если избавитесь от движений паразитов и запретных поз. Итак, чего не стоит делать: нельзя  прижимать к груди ни при каких обстоятельствах подбородок; спать только на удобной подушке; не сутулиться и не облокачиваться; также причиной головной боли может стать упорный и долгий кашель; нельзя морщить лоб и хмурить брови.

При этом не стоит сразу хвататься за таблетки. Отлично помогает горячий душ, теплая ванна, самомассаж виска, затылка, лба, физические разминки мышц шеи и верхнего плечевого пояса. Расслабляет мышцы и избавляет от головной боли, выпитый перед сном,  стакан сладкого чая с мелиссой, валерианой, пустырником либо теплое молоко с медом.

Болит голова при мигрени по причине расширения сосудов головного мозга, раздражающего чувствительные рецепторы. Такая боль провоцируется физическими нагрузками, недостатком сна, голодом, гормональными сдвигами, употреблением шоколада, орехов, красного вина, копченостей, цитрусовых, алкоголя.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *