Ментальные страхи. Как их преодолеть

ментальные страхиСуществуют страхи реальные – страх падения, паника от летящего по встречной полосе автомобиля… Так устроена человеческая природа, что при возникновении реальной опасности для нашей жизни — нам страшно. Это нормально и естественно.

Страхи, о которых мы думаем, которые связаны с нашими эмоциями, называются ментальными. Страх неудачи, отказа, потери, осуждения… Боязнь говорить перед аудиторией… Это нереальные страхи. Мы так думаем. Мы так предполагаем, основываясь на однажды пережитом опыте. Мы, иногда, так увлекаемся, прокручивая в голове «катастрофу», что «бояться» становиться привычкой! И тогда, страх побеждает. Он парализует мозг, мешает думать, мешает принимать взвешенные решения, мешает жить. Страх порождает агрессию, ревность, беспокойство, несчастья и болезни… Но разве мы не хозяева своих мыслей?! Следовательно, от ментальных страхов, которые становятся между нами и достижением нашей цели, можно и нужно избавиться. Конечно, для того, чтобы это осуществить, потребуются усилия и воля.

Рассмотрим такую ситуацию. В детстве мы все, наверное, боялись темноты. Наш мозг рисовал нам в воображении всяких чудовищ и страшил. Ужас, как страшно! Но позволить себе бояться могли только совсем маленькие детки.… Перед нами возникал ментальный образ взрослого человека, который не боится темноты. И мы научились объяснять себе мысленно, что все чудовища и страшилы существуют только в сказках, они нереальны, что в действительности в тёмной комнате никого нет, она такая же безопасная, как и днём, когда светло. Эти успокаивающие мысли придавали нам решимости сделать несколько шагов и включить свет.

Как мы преодолели свой детский страх? Разберём поэтапно. 1. Осознание страха. Осознание того, что это только плод нашего богатого воображения. 2. Мысленный настрой на преодоление этого чувства: «Мне нечего бояться!», «Я смелый человек». Как должен думать и действовать смелый человек? 3. Создание в своём воображении ментального образа смелого человека, который, например, не боится темноты. 4. Вы начинаете думать и действовать, как смелый человек. Образ смелого человека, созданный вами в воображении, стал реальным. Если бы вы рисовали в воображении труса – проявился бы трус.

Настройте поток своих мыслей на позитив. Каждое сопротивление страху ослабевает его, делая вас сильнее. Если всё больше и больше думать об образе смелого человека, изо дня в день, страшилкам нечем будет питаться, и он будет побеждён. Выбор всегда за нами: провозглашать ли своё «я», которому всё по силам или продолжать жить в рамках, удерживаемые ужасами, которые сами в себе культивировали.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Комментариев: 1
  • 2012-10-22

    Нужно постоянно работать над собой и бороться со страхом всеми возможными средствами.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *