Женский сайт о правильном питании

здоровое питаниеКаждая женщина хочет быть красивой, не чувствуя при этом боли, слабости, тяжести в ногах, без отечности и плохого цвета кожи. Вы тоже этого хотите. Если это действительно так, то вам необходимо перейти на правильное питание, на здоровое ежедневное питание.

Если вы на ходу едите готовые блюда, не следите за своим рационом питания, то вы, скорее всего, употребляете слишком много жиров и сахара. Перерабатывая такие продукты, организм большую их часть откладывает в виде жира в области живота, ягодиц, бедер. Происходит растяжение и ослабление тканей, увядшей и обвисшей становится кожа, теряют свою красоту ноги, проявляется целлюлит.

Также рацион питания, который включает консервы, готовые блюда, продукты, которые подвергались многократной обработке, содержат много консервантов, ароматизаторов, красителей. Такое питание приводит к мышечным болям, утомляемости, вялости, истощению.

Тело человека сильно страдает от неправильного питания, а чтобы донести до человека это, то тело теряет свою привлекательность. Дряблая кожа, целлюлит, лишний вес – это сигналы о том, что в теле человека что-то не в порядке.

Цель каждой женщины – красивое тело, а без здоровья не возможна красота. А путь к здоровью и красоте соответственно начинается с правильного здорового питания. Заботиться о своем теле нужно не только снаружи, но и изнутри.

Правильное сбалансированное питание – это залог здоровья. Очень тяжело менять выработанные годами привычки, поэтому нужно взять за правило  — еженедельно одну вредную привычку менять на полезную привычку. Так постепенно полезные привычки войдут в вашу жизнь, и начнут дарить вам и вашему телу здоровье и красоту.

Первое правило здорового питания женщины

До 6 раз в день маленькими порциями принимать пищу. Такой прием пищи не позволит растянуть желудок, который не будет в перерывах между едой ни переполненным, ни пустым.

Ужин должен быть не позднее 20 часов, а 10 часов должен составлять время между ужином и завтраком. На завтрак, обед и полдник должно приходиться большее количество пищи. За это вас отблагодарит ваш желудок.

Второе правило правильного питания женщины

Рацион питания должен состоять из следующих продуктов: до 40%  — овощи и фрукты, содержащие в себе клетчатку, микроэлементы, витамины; изделия из злаков и круп; орехи; семечки и бобовые; молочные продукты, мясо и рыбу; воду, поскольку она является источником красоты.

И третье правило правильного питания женщины – это соблюдение кислотно – щелочного баланса.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *