Секреты оздоровления от Анри Шено

анри шеноСамый известный диетолог в мире Анри Шено уже давно стал настоящей легендой и помощником  среди тех, кто внимательно следит за своим здоровьем и рационом питания.  Он призывает всех людей заниматься спортом и питаться с умом. За время своей замечательной карьеры знаменитый француз Анри Шено написал много книг о здоровом образе жизни и о похудении, создал первую во всем мире лабораторию фитотерапии и фитокосметики, основал клинику в Мерано, услуги которой и сегодня востребованы.

В конце прошлого века Шено создал биоонтологию – новейшую концепцию исследований психофизического старения человека. Сегодня биоонтология – это целый комплекс, состоящий из знаний о многовековой китайской медицине и передовых технологий современной западной медицины; это наука, изучающая процессы эволюции и старения организма человека.

Смысл жизни человека заключается в том, чтобы постоянно эволюционировать, развиваться и завоевывать уважение других людей. А постоянная работа над собой является лучшим способом избежать до глубокой старости морщин.

Худеть согласно теории Анри Шено нужно правильно. Многие диетологи рекомендуют своим клиентам отказаться от употребления жиров, перегружая свой рацион питания белками.  Похудеть можно, конечно, таким образом, однако своему здоровью нанести можно непоправимый урон. Следует помнить, что несбалансированное питание может привести к усиленной выработке токсинов в организме. Существует сегодня также много диет, которые основаны на употреблении одного продукта – шоколада или мяса. Это тоже для здоровья очень вредно. Необходимо разнообразно питаться. Правда в рационе питания следует свести к минимуму употребление мучного и сладкого.

Сам Анри Шено завтракает фруктами. Обедать начинает с салата, а уж потом берется за углеводы – пасту или рис. Вечером ест овощной суп. Позволяет себе употреблять также и курицу, и рыбу. Для здоровья очень полезно белое мясо. Один раз в месяц обязательно устраивает себе три дня детокса. Обедает Шено после полудня, а вот ужинает – после восьми часов вечера.

Очень важно учитывать время работы систем организма. Лучше всего тело человека усваивает пищу с 12 до 20 часов. А вот с 20 часов до 4 часов утра происходит обновление клеток. С 4 часов утра и до полудня организм занимается выведением отходов и токсинов.

Следует помнить, что для того чтобы сохранить здоровье и обрести красивые формы, не стоит худеть до какого-то определенного самим собой веса. Важно внутренне понять, какой именно вес для вас идеален, так как свои физиологические особенности у каждого человека.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *