Продукты для похудения

похудениеНа нашей планете почти каждого третьего человека посещает желание похудеть. Кто-то решает заняться спортом, кто-то выбирает различные диеты. Нужно немало приложить усилий, чтобы добиться результата положительного. Однако  можно добиться устойчивого и длительного результата благодаря правильному питанию, которое включает в себя продукты, сжигающие жиры. Читайте как похудеть более подробно, а также и полезно для своего организма в нашей статье.

В борьбе с лишними жирами фрукты находятся на первом месте. Лучше, конечно же, употреблять фрукты богатые витамином С, такие как киви, мандарин, лимон, апельсин, грейпфрут, ананас. Эти фрукты богаты не только клетчаткой, но и в своем составе содержат карнитин – аминокислоту, способствующую усиленному обмену веществ. Доказано, что ежедневное употребление 150 грамм грейпфрута, помогает снижению веса на два килограмма за две недели.

Яблоки для похудения считаются не менее полезными. Они богаты на пектин, который помогает быстро усваиваться жидкости из пищи, и препятствует поглощению клетками жира. Кроме того, яблоки содержат много антиоксиданта, помогающего организму в профилактике ожирения.

Цитрусовые фрукты, такие как апельсин, лимон, ананас  — это продукты, позволяющие сжигать жир. К примеру, в ананасе содержится бромелайн, который расщепляет с легкостью белки, помогает организму избавляться от токсинов, способствует  лучшему перевариванию пищи, уменьшает чувство голода.

Малина является ягодой, которая в своем составе содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной до еды за полчаса, поможет желудку в переваривании большого количества пищи.

О жиросжигающих овощах нельзя забывать в ежедневном рационе питания. К таким овощам можно отнести:

  • помидоры;
  • брокколи – снижает уровень холестерина в крови, позволяет насытиться быстро, увеличивает скорость метаболизма в организме, содержит много витаминов и белков;
  • артишоки – это самый питательный продукт;
  • грибы – содержат много калия, который уменьшает удерживаемость в клетках воды, помогая тем самым в борьбе с лишним весом;
  • морковь;
  • зеленая фасоль;
  • репа и свекла;
  • сельдерей и ревень;
  • шпинат;
  • лук и чеснок.

Красное вино отлично сжигает жиры. Благодаря содержащемуся в его составе резвератролу, блокирующему рецепторы в жировых клетках и стимулирующему производство протеина, замедляющему формирование жировых отложений.

Куриные яйца обладают высокой пищевой ценностью. Они очень питательны, ускоряют обмен веществ, содержат много минералов и аминокислот.

Кофе также хороший жиросжигающий продукт, ускоряющий метаболизм. умеренное употребление которого позволяет сжигать лишние жиры.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *