Непреодолимая тяга к еде. Есть ли выход

тяга к едеЕсли верить беспристрастным данным статистики, так или иначе с такой проблемой, как непреодолимая тяга к еде, приходилось встречаться каждому второму жителю нашей планеты.  К сожалению, постоянное желание съесть нечто вкусное и калорийное приводит к моментальному набору веса. И зачастую человек даже не догадывается, что постоянное чувство голода вызвано сугубо физиологическими причинами.

Понять проблему – найти решение

Непреодолимое желание тот час съесть вкусный гамбургер или яркую шоколадку часто имеет причину, лежащую на поверхности. Так выражается недостаточное количество обязательных питательных веществ, которые должен получать организм.

Решение в подобном случае очевидно – страдальцу необходимо сесть на сбалансированную диету, содержащую все те витамины, от недостатка которых страдал организм. Это может быть, например, кефирная диета. Поможет также дополнительный прием витаминного курса.

Еще одна возможная проблема – уровень сахара. Он напрямую связан с энергетикой человека, низкий энергетический уровень организм пытается как-то восполнить жирной пищей. Восстановить уровень энергетики превосходно сможет банальный снек. Необходимо постараться, составляя собственное меню на день, поглотить как можно больше сложных углеводов и отказаться от сахара хотя бы на какое-то время.

Также следствием тяги к постоянному перееданию может стать пониженный уровень серотонина. Серотонин – тот самый гормон, который вынужден отвечать за удовольствие и расслабление. Здоровый сон продолжительностью минимум в 7 часов – вот идеальный вариант решения подобной задачи. Вода бодрит – человек должен выпивать не меньше двух литров чистой воды в день.
Не куда не денешься и от сокращения естественных запасов гликогена, являющегося прямым источником мышечной энергии. Бороться с потребностью в сладких углеводах в этом случае помогут банальные занятия спортом. Предпочтительнее всего танцевальная аэробика, также подойдут пилатес и йога. Кстати, о йоге и питании интересную статью можно почитать на женском интернет журнале http://ladyelena.ru — http://ladyelena.ru/joga-i-pitanie/.  Желательно прохождение курса массажа.

На этом срочные задачи не закончились. Полезно будет временно вывести из игры органы чувств, такие как обоняние. Именно восприимчивость к запахам приводит к культу пищи. Большинство строгих диет лишь вредят человеку. Они недостаточно сбалансированы, что приводит многих к досадным срывам. Не стоит в подобные периоды мучить себя, прогуливаясь мимо кафе или ресторана или держать вредные продукты дома.

Статью предоставил женский интернет журнал http://ladyelena.ru/

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Комментариев: 1
  • 2012-10-22

    К сожалению, ничего лучше не придумать воздержания. Например, пост православный, когда не только в пище нужно сдерживаться, но и исповедоваться в своей страсти. Меняется характер — меняется и отношение к окружающим нас вещам — к еде в частности.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *