Монодиеты – польза и вред

монодиетыНа сегодняшний день монодиеты  — это самый распространенный вид диет. Монодиеты могут быть: кефирная, гречневая, рисовая… Суть монодиеты заключается в употреблении только одного вида продуктов. Такой вид диеты позволяет в короткие сроки сбросить от двух до трех килограмм.

Преимущество монодиеты заключается в быстром снижении веса и легком достижении результата. К тому довольно легко подобрать для проведения диеты продукт, который вы более всего любите. А основной недостаток монодиеты заключается в том, что если после ее окончания не придерживаться умеренного питания, а также не ввести ее в систему, то достаточно быстро восстановится прежний вес. Придерживаться подобной диеты рекомендуется не более трех дней, так как значительно во время диеты снижается поступление в организм минералов и витаминов. Еще лучше, если для диеты выделить один день в неделю или в месяц, но соблюдать его постоянно.

Практически все думают, что монодиета является прекрасным способом похудеть, особенно если можно выбирать нравящийся продукт. Однако диетологи предупреждают, что более трех дней категорически запрещается сидеть на монодиете. Что же происходит в организме человека, если в него ежедневно бросать один и тот же продукт.

Рис — избыток риса вызывает сгущение желчи, что приводит затем к образованию камней.  А недостаток белка снижает в крови уровень гемоглобина.

Творог – это довольно большая белковая нагрузка, приводящая к нарушению кальциевого обмена, что очень вредно для здоровья.

Кефир – отсутствие углеводов, нарушающее перистальтику кишечника.

Растительное масло – избыточное употребление масла с целью помощи организму в очищении кишечника, приводит к образованию в желчевыводящих путях камней.

Гранат – употребление в день более 1,5 литра гранатового сока увеличивает на 50% риск образования камней в мочевом и желчном пузыре, почках.

Морковь – приводит к проявлению морковного гепатита – пожелтению кожи.

Яблоки – это углеводы, а полное отсутствие в организме белка вызывает значительные изменения в эндокринной системе. От недостатка белка страдает вся нервная система организма.

Соблюдать монодиету будет легко, если подготовить свой организм заранее – за пару дней нужно уменьшить объем употребляемой пищи. Переедать нельзя ни в коем случае. Это очень важно соблюдать и в дни, когда вернетесь к здоровому режиму питания.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *