Макаронная диета

макаронная диетаПервым врагом фигуры многие считают макароны. И садясь на диету, исключают макаронные изделия из своего рациона питания. Следует отметить, что не настолько много калорий содержат на самом деле макаронные и мучные изделия. Однако необходимо помнить, что одинаково полезны далеко не все макароны.  Также обязательно рацион питания должен состоять из разнообразных овощей и фруктов. Если вы считаете, что от макарон только поправляются, вы очень сильно ошибаетесь. Макаронная диета очень щадящая, позволяет человеку избавляться от 3 кг ежемесячно, при этом она не имеет никаких противопоказаний и абсолютно безвредна для организма человека.

Необходимо помнить, что набираются лишние килограммы от лапши с отбивной, ракушек с котлетой, макарон по–флотски. А сами макароны, приготовленные без соусов, приправ  и масла, это всего лишь отличный источник клетчатки, позволяющей нормализовать  хорошую работу желудочно–кишечного тракта и утолить чувство голода. Любой итальянец может очень много рассказать интересного о макаронах, ведь недаром  итальянцы до безумия любят  свое национальное блюдо – пасту.

Из твердых сортов пшеницы  в первую очередь  должна состоять макаронная диета. Однако большинство макаронных изделий, которые продаются в наших магазинах и супермаркетах, это обычные мягкие макароны, содержащие очень много крахмала и совсем мало белка.  Поэтому после приготовления они очень клейкие. Мягкий сорт макарон организм человека усваивает быстро, что и приводит к лишним килограммам. Совсем другое дело макароны из твердых сортов пшеницы.  Такие макароны значительно труднее усваиваются и позволяют человеку оставаться сытым долгое время.

Макаронная диета, в чем же заключается ее суть.  Донельзя все просто: необходимо отказаться от мясного и сладкого, от жареного и мучного. Рекомендуется кушать макароны с овощами ничем не приправленные, или с варенной или приготовленной на пару рыбой. Если очень тяжело есть не приправленные макароны, то их можно полить чайной  ложкой оливкового масла. В то же время рекомендуется кушать много  фрукты, морепродукты, несладкий чай и чистую воду. Не запрещается в разумных количествах красное вино.  Если вы поставили перед собой цель – похудеть, то необходимо научиться сочетать макароны из твердых сортов пшеницы с другими продуктами.

Макароны при приготовлении следует слегка не доваривать. Доказано, что на порядок полезнее блюда из недоваренных макарон.  У итальянцев, поглощающих макароны в огромных количествах и не поправляющихся, существует свой способ правильной варки макарон.  Важно запомнить, что по 1 литру воды необходимо брать на каждые 100 г макарон, кипящую воду нужно солить перед тем, как засыпать в нее макаронные изделия. Затем отключить, и пять минут  держать макароны в кипятке.  Свои полезные свойства макаронные изделия так сохраняют намного лучше.

Благодаря правильному рациону питания , вы увидите как вас покидают лишние килограммы, а ваши объемы уменьшаются, нормализуется процесс пищеварения, кожа становится глаже и чище.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *