Чайная диета

чайная диетаЧайная диета способна творить чудеса. Не меняя рацион питания, можно похудеть на 6-10 кг. Причиной, заставляющей организм быстрее расщеплять собственные жировые запасы, является уникальный состав чая. Кроме микроэлементов и витаминов, чайный лист содержит растительные белки, кофеин, катехины и другие полезные компоненты.

Катехины оказывают антиоксидантный эффект и способствуют выводу токсинов. Танин придает вкус чаю, уничтожает микробы, улучшает пищеварение, укрепляет сосуды, выводит из организма радиоактивные элементы. Еще один элемент чрезвычайно нужен организму для нормальной работы. Это витамин Р, который укрепляет иммунитет, предотвращает воспаления, защищает от воздействия свободных радикалов, укрепляет сердце, сосуды и капилляры.

Чрезмерное употребление черного чая может негативно сказаться на внешности. Люди, стремящиеся сохранить молодость кожи, ее свежесть, здоровье и красоту должны отдавать предпочтение зеленому чаю. Не стоит забывать, что и в большинстве экспресс-диет рекомендуется употреблять именно зеленый чай.

Чайная диета сбалансирована: кроме жареного и мучного ничего не запрещается. Конечно, жаль, что нельзя насладиться своими любимыми дрожжевыми булочками с маком, но зато все остальное – можно. Естественно, чем правильнее будет рацион и большими физические нагрузки, тем более действенным будет результат. Не прикладывая усилий, оставив меню прежним, эффект тоже будет, но менее наглядный.

Худеть с чайной диетой можно 2-мя способами:

1. Устраивать разгрузочные дни. В день разрешается выпивать не более пяти стаканов чая без сладостей и сахара. В месяц допускается не более двух разгрузочных дней.

2. Придерживаться в течение 7-14 дней меню, рацион которого предполагает ежедневное употребление 3-х чашек зеленого чая. Остальной же рацион питания можно оставить обычным, за исключением жареного и мучного.

Примерное меню для чайной диеты включает в себя фрукты, овощи, вареное мясо и рыбу, кисломолочные продукты, крупы и яйца.

У чайной диеты есть свои особенности:

• чай нужно пить сразу после того, как он настоится;

• предпочтение лучше отдать традиционному зеленому чаю, без добавок;

• заваривать чайные листья кипятком нельзя, нужно подождать, когда вода чуть остынет.

Зеленый чай бодрит и обладает мочегонным действием, а потому его не стоит пить на ночь. Неограниченное употребление грозит серьезными последствиями для организма. Людям, страдающими заболеваниями почек, желудка и повышенным давлением, лучше подобрать для себя другую диету, посоветовавшись с диетологом.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *