Десять привычек, которые необходимы для улучшения зрения

зрениеПоскольку человек практически постоянно, кроме сна, пользуется своими глазами, то внедрение в сознание некоторых зрительных привычек поможет ему снять стресс со зрительной системы. Много времени это не займет. Необходимо научиться пользоваться своими глазами и разумом.

Нормально работать и предотвратить накопление зрительно напряжения помогут глазам человека некоторые из 10 привычек зрительных. Другие же сделать его сосредоточеннее и внимательнее, помогут лучше осознать то, что он чувствует и видит.

Сделайте составной частью себя эти привычки, и это принесет вам незамедлительно пользу. А ваше зрение скажет вам огромное спасибо.

1. Моргайте регулярно. При моргании поверхность глаза увлажняется и очищается. Когда человек расслаблен, то он моргает до 12 раз в минуту. Моргать не забывайте каждые 5 секунд, добившись регулярного моргания, ваши глаза будут себя лучше чувствовать.

2. Используйте постоянно периферическое зрение. Уравновешенное и расслабленное зрение позволяет скоординировано и организованно, использовать и периферическое и центральное зрение. Старайтесь всегда замечать все, что попадает в поле вашего зрения.

3. Меняйте фокус и двигайте глазами. Очень вредная привычка не моргать и держать широко раскрытыми глаза. Необходимо постоянно двигать глазами, переводить взгляд с дальних предметов на ближние предметы, и наоборот.

4. Не впадайте в транс. Человек, впавший в транс, имеет рассеянный безжизненный взгляд, неподвижны его глаза. Это постепенно входит в привычку и ухудшает зрение. Закрывайте глаза, когда мечтаете.

5. Смотрите на мир «глазами ребенка» — с удивлением, благоговением, возбуждением, как если бы увидели вы это все в первый раз.

6. Давайте отдых глазам и питайте их. Солнечный свет так же как пища и вода питает организм. Лучше видят глаза при естественном освещении. В полной темноте лучше всего отдыхают ваши глаза.

7. Рекомендуется использовать ослабленные очки. Работать ваши глаза, которые полностью привыкли зависеть от очков, заставят ослабленные очки. Не следует забывать, что постоянное ношение линз и очков постепенно ослабляет зрение.

8. Следите за правильностью осанки и расслабляйтесь. Со зрительными проблемами связаны нарушения осанки и физическое напряжение, поэтому очень важно научиться расслабляться и снимать напряжение. От напряжения в теле зависит зрение, особенно от его верхней части. Поэтому не забывайте расслаблять челюсти, плечи, лоб, груди, лицо, шею.

9. Дышите размеренно и полной грудью. До 30% кислорода вдыхаемого нами попадает в мышцы, нервы и мозговые центры зрительной системы. Улучшить зрение помогает любая физическая активность – ходьба, бег, плавание.

10. Смотрите честно и открыто. На зрении могут сказаться любые эмоциональные стрессы. Развивайте в себе внутреннюю готовность видеть. Научитесь воспринимать и видеть мир по-новому, вовлекая в этот процесс сердце, разум и глаза.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Комментариев: 1
  • 2012-10-10

    Отличные советы, буду пользоваться, а то стала замечать что зрение начало падать.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *