Как сохранить привлекательность после 45 лет

блефаропластикаЖенщины в любом возрасте желают выглядеть привлекательно, а для этого необходимо ежедневно ухаживать за лицом и телом. В молодости это делать нетрудно, но с годами задача усложняется, кожа теряет эластичность, также за весом нужно следить более тщательно.

Рацион питания – это первое, на что следует обратить внимание, если хочется иметь не только красивую внешность, а и здоровый организм. Ежедневно нужно употреблять фрукты, овощи и зелень, так как именно эти продукты способны насытить организм витамины и минеральными комплексами, а также клетчаткой. Молоко, творог, йогурт и другие молочные изделия помогут укрепить волосы, ногти и кости. Кроме того, кисломолочные продукты влияют на работу желудочно-кишечной системы, нормализуя обменные процессы. Злаки и орехи в небольшом количестве сделают иммунную систему более сильной. Морепродукты уменьшают риск появления раковых заболеваний.

Режим дня должен быть комбинированным, то есть работу нужно чередовать с отдыхом. Чтобы в глазах был блеск, а в теле – бодрость, ночью необходимо спать не менее восьми часов. Пластика век поможет избавиться от небольших морщинок и отеков в области глаз. Настроение и окружающая обстановка влияют некоторым образом и на самочувствие. Вместо шумных и многолюдных мест, для отдыха лучше предпочесть тихие кафе. Жирная жареная пища, а также крепкие спиртные напитки и сигареты следует пренебречь.

Активные занятия спортом возможно будут и не под силу в сорокапятилетнем возрасте, но это не значит, что нужно все свободное время проводить перед телевизором. Танцы, плавание, фитнес, пешие прогулки, а также занятия сексом заменят тяжелые физические нагрузки.

Обычные косметические средства уже не помогут в уходе за зрелой кожей. Поэтому следует приобрести антивозрастные сыворотки и кремы, молочко и тоник, а также различные маски. Блефаропластика – это операция, сделав которую, можно избавиться от некоторых возрастных изменений, поэтому если есть возможность, следует прибегнуть к ней. Загар негативно влияет на кожу, в особенности на зрелую, следовательно, от него необходимо отказаться. Отправляясь на пляж, необходимо всегда пользоваться защитными кремами.

Себя нужно любить. Зрелая женщина, поставившая на ноги детей, должна уделять как можно больше времени своей красоте и отдыху. Посещение косметолога, парикмахера и массажиста, а также общение с подругами и походы по магазинам помогут снять нервное напряжение и отдохнуть.

 

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *