Витамин Е при планировании беременности

беременность и витамин ЕВ нашем организме витамин Е выполняет ряд важных функций. Он необходим нам для нормального функционирования всего организма. К ряду его важных функций следует отнести нормализацию обменных процессов, снабжение систем и органов энергией, насыщение тканей кислородом и пр. Витамин Е при планировании беременности очень важен, так как участвует в формировании плода, и его дефицит может привести к серьезным последствиям.

Большинство женщин не прибегают к приему витаминов до беременности, считая, что если они себя чувствуют хорошо, в этом нет необходимости. Это убеждение неверно. Витамины, минералы и полезные вещества необходимы плоду практически сразу, буквально на стадии деления клеток. Поэтому о необходимом количестве витаминов в организме необходимо позаботиться еще до зачатия.

Почему необходимо принимать витамин Е еще до беременности на стадии планирования? Все дело в том, что этот витамин способен оздоровить организм женщины и подготовить его к последующим нагрузкам. Он улучшит обменные процессы, кровообращение, повысит выносливость и общую сопротивляемость организма, а также, повысит секретную активность половых желез. Последнее особенно важно, так как это поможет уберечь женщину от выкидыша, особенно в первые недели беременности, когда организм воспринимает плод как инородное тело.

Инструкция по применению

Принимать витамин Е при планировании беременности не сложно – суточная доза составляет 10 МЕ до зачатия и около 15 МЕ после. Если вы будете покупать витамин Е в аптеке, то в прилагаемой инструкции вы найдете всю необходимую информацию. Стоит уточнить, что при планировании беременности употреблять витамин Е стоит во второй фазе менструального цикла, это положительно сказывается на репродуктивной системе.

Если вы решили не покупать таблетки в аптеке, а употреблять витамин Е в пищу, то вам следует знать какие продукты содержат его в достаточном количестве. Лучшим вариантом здесь будет комбинирование масел – в равных количествах смешайте кедровое, оливковое и подсолнечное масло. Принимайте по 1 ст. ложке в день и вы обеспечите себе необходимую дозу витамина Е. Более того, масла помогут вам улучшить состояние желудочно-кишечного тракта и состояние кожи. Для беременных этот «коктейль» также подойдет – вам уже не нужно будет переживать за недостаток витамина Е, и о последующих растяжках вы также можете забыть.

Также витамин Е содержится в следующих продуктах: орехи, овощи, кукуруза, зелень, соя, шиповник.

Каждая женщина, планирующая стать матерью, должна позаботиться о состоянии своего здоровья задолго до наступления беременности.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *