Образ жизни и поведения во время беременности

образ жизни до и во время беременностиОбраз жизни до и во время беременности

Идеально, когда каждый ребёнок желанный и запланированный. Когда родители подходят серьёзно и вдумчиво относятся к планированию детей, соблюдая все правила здорового образа жизни, у них есть все шансы родить здорового малыша. И провести период ожидания чуда – радостно, счастливо.

Подготовка к зачатию

Прежде всего, супругам нужно побеспокоиться о здоровье. Это касается обоих

  • В первую очередь, нужно избавиться от вредных привычек. И это надо сделать не за день (как некоторые делают), а за полгода. Чтобы к моменту зачатия организм успел привыкнуть к их отсутствию и полностью вывести остатки скопившихся вредных веществ.
  • Исключить приём лекарств, которые могут принести вред здоровью будущего малыша. Сюда относятся антибактериальные препараты, гормональные (в том числе контрацептивы, приём которых нужно прекратить за три–четыре месяца до зачатия), снотворные. Проконсультируйтесь с лечащим врачом и поставьте его в известность о своих планах, если вам не обойтись без каких-то лекарств.

Вместе с этим целесообразно начать приём некоторых препаратов, таких как фолиевая кислота, витамин Е и других. Точную дозировку и схему приёма вам назначит ваш гинеколог.

  • Санация хронических очагов инфекции. Для этого нужно посетить стоматолога и желательно врачей других специальностей тоже. При необходимости можно сдать анализы: общие и на наличие в организме скрытой инфекции.
  • Общее оздоравливание организма: закаливание, физические нагрузки, приведение веса в соответствующую для вас норму.
  • Питание должно быть разнообразным, сбалансированным. Необходимо употреблять больше овощей, фруктов. Приготовленные продукты всегда должны быть свежими.
  • Нужно позаботиться и об условиях труда будущей мамы.
  • Частое пребывание на свежем воздухе, прогулки, достаточный сон и самое главное – здоровая атмосфера в семье, положительные эмоции и настрой!

Вы – беременны!

Рекомендации, в основном, такие же. Есть некоторые особенности, о которых стоит упомянуть.

  • Движения должны быть осторожными, плавными, но полностью ограничивать себя в физических упражнениях всё же не стоит.
  • Недопустимы в этот период вредные условия труда.
  • Посещать врача акушер–гинеколога по назначенному им графику, своевременно проходя все назначенные обследования и сдавая анализы. Тщательно соблюдать все рекомендации.
  • Всё окружающее должно быть приятным, вызывать положительные эмоции у беременной.
  • При предрасположенности к варикозной болезни обязательно ношение компрессионного трикотажа.

Следуя этим несложным правилам, можно избежать многих неприятных спутников беременности, а именно: угрозы вынашивания, проблем с развитием малыша, гипо- и гипертензии, варикозной болезни.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *