Здоровый образ жизни становится все популярней. Сейчас модно не иметь вредных привычек , есть здоровую пищу и заниматься спортом и на самом деле – это здорово. Жизнь в городе подвергает наш организм всевозможным испытаниям, поэтому наша цель сохранить свое здоровье и сделать все, чтобы помочь организму побороть негативное влияние внешнего мира. Нервное перенапряжение и стрессы делают нас очень восприимчивыми к всевозможным заболеваниям. Одним из способов снять напряжение – это банятся спортом. Из самых подходящих для городских условий видов спорта хотелось бы выделить фитнес.
Занятия в спортзале самый оптимальный вариант. Вы сможете выбирать именно ту нагрузку, которая под силу вам. Правда возникает вопрос, как заставить ходить в фитнес зал себя любимую. Иногда времени не хватает катастрофически и дом масса дел. И все-таки выделить пару часов несколько раз в неделю можно. Подумайте о том, сколько пользы будет для вас. В первую очередь это красивая фигура! Разве это не замечательный стимул посетить спортзал.
То что касается вида физической нагрузки, то выбор у вас есть. Если слишком большие нагрузки вы не осилите или просто нет желания делать силовые упражнения вы можете попробовать что-то легче, но при этом не менее полезное для организма. Можем предложить такие варианты:
Калланетика, способствует укреплению мускулатуры, похудению, восстанавливает осанку. В основе занятий растяжение и сокращение мускулатуры.
Аэробика приведет мышцы в тонус, улучшит работоспособность вашего организма, отлично помогает бороться со стрессом и улучшить работу дыхательной системы. В основе занятий ритмичные движения под музыку.
Пилатес дает возможность укрепить позвоночник и стабилизирует координацию движений. По сути, упражнения для правильного дыхания.
Йога способствует укреплению не только физического состояния организма, но и духовного состояния. В основе лежат медитация и определенные упражнения.
На самом деле – это далеко не все. Главное выбрать то, что вам по душе. Подумайте насколько это интересно и сколько нового и полезного для себя вы сможете почерпнуть. К тому же вы всегда сможете найти себе единомышленников и расширить круг знакомств.
Спортзалы работают по очень удобному графику, и подобрать себе время, которое вам подойдет тоже не проблема. Если вы не любитель заниматься самостоятельно, то всегда можно воспользоваться услугами тренера. Как только вы начнете заниматься, у вас автоматически появится стимул привести в норму свой режим питания и возможно кардинально сменить рацион. Одним словом ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
