Гречневая диета

гречневая диетаГречневая каша, приготовленная правильно из гречки, будет и вкусной и полезной за счет большого содержания в ней минеральных веществ и витаминов. В ее состав входит большое количество клетчатки – одного из видов сложных углеводов.

При попадании в организм она долго и трудно усваивается, не вызывая повышения содержания сахара в крови, а значит надолго насыщая организм. За счет такого действия гречка заняла достойное место в использовании для избавления от лишних килограммов.

Но приняв решение о применении гречневой диеты перейдите на сайт и сделайте рассчёт индекса массы тела, также если вы твердо решили воспользоваться этой диетой, Вам будет необходимо строго ее придерживаться, иначе никакого результата не будет достигнуто. Гречка не из тех видов круп, при использовании которых для диеты, можно делать легкие отступления. Сама гречневая диета очень проста – примерно одну неделю в рационе ничего не будет кроме гречневой каши без всяких добавок, которая запивается кефиром очень низкой жирности. Как и все другие, гречневая диета не ограничивает употребление воды и зеленого чая. Рекомендуют в первые дни диеты употреблять гречневую кашу в любом количестве, чтобы не чувствовать подавленность и мучительное чувство голода. На третий день порции гречневой каши будут уменьшены автоматически за счет однообразия меню. Последняя порция гречневой каши желательна часов за шесть до времени, когда необходимо ложиться спать.Для приготовления гречневой каши необходимо приготовить гречку в количестве одного стакана, тщательно ее промыть. Затем этот стакан гречки ложится в приготовленную емкость и заливается кипятком, достаточно будет чуть побольше двух его стаканов.

Для того чтобы гречка пропиталась водой и набухла лучше оставить ее на ночь, закрыв емкость крышкой. Ни в коем случае не варите гречку, позвольте всем полезным веществам, находящимся в ней, остаться в целости, чтобы потом оказать нужное воздействие на организм.Чтобы стойко выдержать такую диету достаточно для начала в течение трех дней кушать приготовленную таким образом кашу. Целесообразно устраивать два разгрузочных дня, кушая гречневую кашу и запивая ее кефиром.

Утром после такой разгрузки будет невероятно приятно скушать вареное яйцо, а потом не спеша выпить чашечку сладкого чая, а от обеда уже можно не отказываться.Но использование такой достаточно суровой диеты имеет определенные противопоказания, особенно при пониженном гемоглобине и низком давлении. Подобные диеты с использованием одного исходного продукта нельзя применять женщинам, которые ждут ребенка или кормят его грудью.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *