Боль в спине? Поможет Йога

боль в спине и йогаАнатолий Пахомов, основатель Киевской школы Йоги, разработал уникальный подход в йоге, который позволяет уменьшить боли в спине и сохранить здоровье позвоночника при помощи несложных упражнений хатха-йоги для новичков и тренеров йоги. Их смогут выполнять люди любого возраста и телосложения.

Говорят, что практика йоги повышает концентрацию внимания, память, улучшает настроение, избавляет от чувства тревожности и повышает уверенность в себе. После упражнений человек чувствует себя энергичным и привлекательным.

Правда ли это? С каждым днем растет популярность йоги, а с ней и количество мифов и легенд о древней науки жизни. Сегодня почти каждый фитнесс-центр просто обязан предоставлять услуги в этой области. Но, как известно, хороших инструкторов хватает не на всех. Новички посещают типовые занятия, пытаются с первого раза принять позу Лотоса. Естественно, у них ничего не получается и они бросают эту затею, оправдываясь, что курс хатха-йоги – это не для всех, что нужны упорные годы тренировок, чтобы получить хоть какой-то результат. Но на самом деле не всем рассказывают теоретические основы йоги.

С 1989 года Анатолий Пахомов практикует йогу. Огромный опыт, медицинское образование, травма позвоночника и стремление к здоровью натолкнули Анатолия на создание методики «Хатха-йога. Корректный подход к позвоночнику (КПП)». Данная методика стала настолько революционной, что заинтересовала многих инструкторов из зарубежья, в результате чего была основана Международная Федерации Йоги КПП.

Во время создания методики КПП исследовалось влияния асан на позвоночник здорового человека и позвоночник с патологиями. Результаты исследований показали, что на малых стадии смещения позвонков до 3 мм компенсаторные воздействия с помощью асан могут дать оздоровительный эффект. Еще на начальных стадиях исследования полученные результаты превзошли все ожидания – они заставили изменить распространенный стандартный подход к практике асан. Доказано, что в некоторых случаях глубокие прогибы и скрутки могут усугубить состояние здоровья, а также привести к травмам позвоночника.

Исследования показали, что новая методика КПП способна уменьшить боль в спине или избавить от нее вовсе. Для сравнения отметим, что в обычных упражнениях (асанах) хатха-йоги часто применяется скручивание позвоночника, в то время как «Корректный подход к позвоночнику» основан на Золотом правиле: «Плоскость плеч параллельна плоскости таза. Вытяжение, укрепление и расслабление».

Чтобы каждый мог избавиться от боли в спине, необходимо осознанно практиковать упражнения йоги для начинающих дома или в группе с тренером йоги. Анатолий Пахомов совместно с Центром развития «Простой Путь» предлагает вам ознакомиться с книгой «Хатха-йога. КПП» абсолютно бесплатно, не откладывая заботу о своем здоровье в ящик.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *