Что такое здоровое питание?

здоровое питаниеК одним из самых полезных продуктов здорового питания относятся яблоки. Они содержат достаточное количество витаминов и железа, достаточно малокалорийны. Но: если вы в течении двух недель попробуете питаться только яблоками, вам грозит белково – калорийная недостаточность, первые признаки анемии, проблемы с иммунитетом и достаточно резкое похудение.

К одним из нездоровых продуктов относится сливочное масло, состоящее из “сплошного жира”.Самое минимальное количество сливочного масла, съеденное вами с кусочком свежего ржаного хлеба, кроме полученного удовольствия, добавит вам 20 -25 килокалорий, что составляет довольно приличное количество витамина А и около 1% потребности в энергии взрослого человека.

Одним из самых привычных ритуалов является чаепитие со сладостями. Но любимые сладости, в том числе и сахар, приводят к избыточному весу, их количество необходимо сокращать. Таких примеров существует великое множество. Универсальный химический состав каждого продукта в отдельности не удовлетворяет всем потребностям взрослого человека в необходимых для  поддержания здоровья  биологически активных и пищевых веществах. И только различные комбинации продуктов могут решить проблемы здорового питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *