Какова же польза плавания в бассейне

занятия в бассейнеПлавание – это универсальный уникальный вид спорта. Заниматься им может любой человек,  любого возраста. Плавание – это и лечение различных заболеваний, и укрепление мышц. Трудно переоценить всю пользу, оказываемую организму человека плаванием. Плавание в бассейне дает отличный результат как само по себе, так и в комплексе с другими спортивными занятиями, усиливающими значительно эффект друг друга. Плавание практически не имеет противопоказаний. Регулярные занятия плаванием заставляют слаженно работать все системы организма человека, как и любые другие спортивные тренировки.

Польза занятий в бассейне для здоровья человека огромна. Очень важно, прежде чем приступить к плаванию, пройти медицинский осмотр и получить справку, а для этого рекомендуем на странице сайта ознакомиться, что необходимо сделать перед занятиями в бассейне. Занятия плаванием помогают человеку улучшить здоровье. Плотность воды в бассейне значительно выше плотности воздуха, поэтому нагрузка, получаемая человеком во время занятий плаванием, переносится намного легче, а сжигание калорий и укрепление мышц осуществляется быстрее, чем при других видах тренировок. Особенно хорошо плавание помогает прорабатывать плечевой пояс, бедра, ягодицы, живот, спину, руки.

Улучшает значительно работу после плавания и кровеносная система – становится нормальным давление, а потому и другие сердечно — сосудистые заболевания не для заядлых пловцов. В норму приходят и ритм биения сердца, и кровообращение, более эластичными становятся сосуды, снижается частота пульса. Все это означает, что сердце пловцов работает более слаженно. Во время плавания дыхание человека становится глубоким, так как задействуются все легкие. Все это приводит к насыщению крови кислородом, улучшению кровотока. Занятия в бассейне на организм оказывают и закаливающее действие, улучшая его сопротивляемость к разным заболеваниям. Чтобы результативными были водные тренировки необходимо подобрать индивидуально комплекс упражнений для занятий в бассейне.

Не менее полезны занятия в бассейне и для здоровья детей. Плавание значительно улучшает здоровье малыша, помогает расти ему уравновешенным и крепким человеком, так как оно влияет положительно на нервную систему. Благодаря воздействию прохладной воды бассейна уравновешиваются в детском организме процессы торможения и возбуждения, улучшается кровоснабжение мозга, улучшается состояние центральной нервной системы, снимается переутомление, улучшается осанка, ребенок становится выносливее и сильнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *