Что такое здоровое питание?

Когда речь заходит о здоровом питании, мы сразу представляем фрукты. И, конечно, первое – это яблоки. Считается, что яблоки содержат немного калорий, много железа, витаминов. Следуя этим выводам, многие используют яблочную диету.

А так ли это полезно для  здоровья?

Если есть одни яблоки 10-14 дней подряд, то со снижением веса у Вас обозначится ослабление иммунитета, начальные признаки анемии. Появятся симптомы нехватки белков и недостаточности калорий в организме.

Мы наслышаны о вреде сливочного масла. И холестерин повышает, и увеличению веса способствует. Но ведь очень малое количество людей полностью от него отказывается. А остальные?

Намазывают его смачненько на ломтик ржаного хлебушка и с наслаждением «вкушают». И правильно делают. В малом таком количестве масла чуть меньше 30 килокалорий. А это и процент потребности в энергии, и чувствительное количество витамина А.

Это один пример уникальности продуктов. Их множество. Состав витаминов и минеральных веществ у каждого продукта разный. Поэтому каждый продукт уникален по-своему.

Нет продукта, который смог бы решить одним разом все наши витаминные и минеральные потребности.

Умелое соединение продуктов поможет  сформировать привычку здорового питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *