Разминка перед тренировкой

тренировкиСпорт, здоровый образ жизни – это залог долгой и здоровой жизни. Спортом в том или ином виде можно заниматься, начиная с рождения (с помощью мамы и папы) и до самой старости. Но когда идет расцвет сил, когда организм молод, здоров – это как раз то самое время, когда можно максимально активно заниматься спортом. Каждый человек для себя сам выбирает где, когда, с какой интенсивностью заниматься, если, конечно, речь не идет о профессиональном подходе, где на все эти вопросы ответ дает тренер или тренерская команда.

На сегодняшний день быть здоровым, в хорошей физической форме – это стильно. Поэтому кто ради здоровья, кто ради стиля и моды отправляется в спортивный тренажерный зал. Разминка перед тренировкой в тренажерном зале это важный компонент всей тренировки в зале. Очень многие новички, а иногда и те, кто давно занимаются, пренебрегают этим важным компонентом.  Спросите – почему разминка настолько важна? Отвечаю. Эффективность вашего занятия в зале  напрямую зависит  от готовности вашего организма.  И многие пренебрегают разминкой, считая, что  тратят время в пустую,  и ничего разминка не дает.

Но, как уже было сказано, разминка перед тренировкой в тренажерном зале полностью подготавливает организм к нагрузкам, прорабатывает мышцы, готовя их к интенсивной работе.  Вот вам пример. Ведь мы не начинаем ехать в машине в холодное время года, если она не прогретая. Ведь нужно сначала ее прогреть, чтобы все механизмы и элементы включились в работу, и только после этого трогаться с места. Я думаю, несложно провести параллель, и понять, что в нашем организме еще большее количество механизмов и элементов, которые нужно включить, и только после этого начинать работать с нагрузками.  Ведь взять сразу определенный вес – это будет в первую очередь стрессом для организма, а во вторых – ожидаемого эффекта не будет, на который вы рассчитывали.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *