Самое эффективное спортивное питание

спортивное питаниеДа, прошли уже давно те времена бесконечных делений и споров всех спортсменов на профессионалов и любителей. Сегодня все спортсмены – профессионалы. Профессионалы с точки зрения их отношения к делу, которому они беззаветно служат, требующее от них максимального самоотречения, посвящения всего себя этому делу, жизни по довольно строгому распорядку дня. Но даже если человек увлечен просто каким-либо видом спорта, требующим от него огромных затрат энергии, то все равно не обойтись без правильного питания. А потому спортивное питание для профессионалов имеет огромное значение для его будущих достижений.

Вместе с тем основой серьезных спортивных достижений по-прежнему остается строгий режим жизни, регулярное и полноценное питание. Питание должно быть обязательно разнообразным, включать с себя много фруктов, овощей, натуральных соков. Для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, обязательно рекомендуется прием мясных продуктов. Очень полезен для спортсменов и регулярный прием морепродуктов.

Никогда нельзя передать. Есть всегда нужно столько, сколько требуется организму. В спорте недопустимо правило – вставать слегка голодным из-за стола, но и есть до отвала также нельзя. Однако следует помнить, что, чем серьезнее занятия спортом, тем эффективнее необходимо поддерживать свой организм. Обычно в этой ситуации не обойтись без специального спортивного питания для профессионалов.

Иными словами, когда говорится о спортивном питании, то имеются в виду пищевые продукты особой группы, специально направленные на повышение результатов, способствующих ускорению процессов восстановления и обмена веществ. Разработкой таких продуктов занимаются специальные институты. Важно отметить, что ничего общего не имеют эти продукты с допингом и стероидами. Характерной чертой такого питания является их быстрая усвояемость организмом, их высокая калорийность даже в малых объемах.

Спортивная медицина и спортивное питание в последние годы шагнули так далеко в своем прогрессе, что сегодня очень сложно разобраться во всей массе предлагаемых продуктов спортивного питания. Наиболее известными являются сегодня следующие: высокобелковые продукты, цельномолочный протеин, сывороточный протеин, соевый протеин, казеинат кальция, аминокислоты, углеводно-белковые смеси, яичный протеин, аргинин, глутамин, аланин, лизин, таурин, жиросжигатели, креатин, левокарнитин, препараты, повышающие уровень теостерона, антикатаболики, средства для укрепления связок и суставов, коллаген, хондроитина сульфат, глюкозамин, витамино-минеральные комплексы, витамины, изотоники, кофеин, энергетики.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *