Всегда будь в форме – лучшие тренажеры для дома

велотренажерСовременные спортивные магазины изобилуют разнообразным инвентарем, снарядами и тренажерами, ну а интернет предлагает массу вариантов упражнений – так что же мешает нам заняться собой? Помехой на пути к совершенству может быть разве что лень. Поэтому, не откладывая в долгий ящик и не пытаясь найти оправданий, выбирайте себе домашний тренажер по душе и вперед к успеху! Ну а в пользу чего сделать выбор – мы подскажем!

Велотренажер

Данный тренажер по праву принадлежит к одному из самых популярных видов спортивного снаряжения, среди его основных преимуществ – относительно невысокая цена, компактность и простота в использовании. В эффективности велотренажера нечего и сомневаться — занимаясь регулярно, Вы сможете не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но еще и избавитесь от лишних килограмм (за полчаса тренировки сжигается в среднем 300 ккал). К сожалению, подобный агрегат не подойдет тем, у кого проблемы с суставами, позвоночником или венозным кровообращением. Для того, чтоб максимально разнообразить Ваши тренировки, выбирайте велотренажеры с разными режимами – езда по равнинам, горам или холмистой местности.

Беговая дорожка

Для тех, кто из-за нехватки времени никак не может добраться до фитнес-зала, но при этом не хочет оставлять попыток заняться спортом, лучшего кардиотренажера не найти.  Хорошо начинать со спортивной ходьбы, постепенно ускоряясь и переключая на более сложный режим – у многих беговых дорожек есть как минимум несколько подобных опций, таких как режим сжигания жира, тренировка выносливости, бег по различным видам местности. За час бега сжигается около 800 ккал.

Степпер

Купил и шагай – ну а что же еще можно делать с обычным степпером? Главное предназначение данного тренажера- аэробные нагрузки и кардиотренировки. Ежедневно уделяйте занятиям не менее 30 минут, и Вы сможете добиться неплохих результатов, особенно положительные изменения Вы заметите в форме ягодиц и икр. Но, не рекомендуется усердствовать с занятиями на степпере тем, у кого есть проблемы с коленями.

Еще хотелось бы добавить, что следует тщательно выбрать не только сам тренажер, но еще и место для него – чаще всего это удобный уголок перед телевизором, чтоб была возможность совмещать приятное с полезным. На самом деле, не так уж и важно, какой именно тренажер Вы приобретете, результат зависит только от Вас, а точнее от Вашего упорства и стараний!

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *