Как повысить иммунитет организма

как поднять иммунитетДля существования всех живых существ на земле самым важным фактором является иммунитет. Суть его функционирования заключается в том, чтобы распознать, обработать, а самое главное устранить из организма чужеродное тело. Осуществляется такой процесс защиты организма как естественным путем при помощи врожденного иммунитета, так и искусственным путем с помощью приобретенного иммунитета. Всегда работают в паре, дополняя друг друга эти оба вида иммунитета.

Так всю работу на начальной стадии, на стадии заболевания выполняет естественный иммунитет, и на конечной стадии, на стадии выздоровления также работает естественный иммунитет, а вот промежуточную функцию выполняет приобретенный иммунитет, он распознает вирус, проникший в организм, и запоминает его, чтобы в будущем был готов организм к повторному проникновению такого вируса. Поэтому для каждого человека важен ответ на вопрос, как поднять иммунитет, чтобы организм мог справляться с не прошеным вирусом.

Основными органами, которые входят в состав сложного механизма иммунной системы, являются костный мозг, лимфатические узлы, вилочковая железа, селезенка. Именно эти органы реагируют в первую очередь на изменения, происходящие в оборонительной системе иммунитета. Также следует помнить, что все неблагоприятные факторы, которые влияют на иммунную систему, отражаются в первую очередь именно на этих органах. К таким неблагоприятным факторам относятся: инфекционные заболевания, различные хронические болезни, стресс и перенапряжение, плохое питание, нехватка витаминов, плохая экологическая обстановка.

Ни для кого не является секретом, что иммунитет укреплять необходимо смолоду. Поэтому настоятельно рекомендуем иммунитет вашего ребенка начинать укреплять с самого рождения. Самым действенным и основным средством является грудное вскармливание, поскольку в грудном молоке содержаться все нужные антитела, предохраняющие малыша, хотя бы от тех болезней, которые перенесла его мама. Кроме питания не следует забывать и о закаливании при помощи принятия воздушных ванн и водных процедур.

В повышении иммунитета организма самый правильный путь, как для взрослого человека, так и для ребенка это сбалансированное и правильное питание. В природе существует очень много продуктов, способных повышать защитные свойства организма, это: морепродукты, индюшиное мясо, киви, цитрусовые, клубника, морковь, кисломолочные продукты, брокколи, зелень, кедровые орехи, плоды семейства тыквенных.

Если не хотите принимать лекарственные препараты, а хотите повысить свой иммунитет, то хорошим способом для вас станет здоровый образ жизни, включающий утреннюю зарядку, прогулки на свежем воздухе. А также смотрите добрые и веселые фильмы, читайте приятные книги, встречайтесь с хорошими людьми, и самое главное ни в чем себе не отказывайте.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *