Как избавиться от бессонницы

лечение бессонницыСогласно последним статистическим данным каждый пятый взрослый человек страдает бессонницей. Различают несколько видов бессонницы, и практически в двадцати процентах случаев причины бессонницы имеют психофизический характер и в ее лечении психологическая помощь здесь окажет неоценимую помощь. Всего несколько консультаций у психотерапевта помогут человеку избавиться от бессонницы, научиться реагировать правильно на стресс, снимать возбуждение и напряжение, которые мешают хорошему и качественному сну.

У человека, который страдает бессонницей, значительно снижается продуктивность жизни , поскольку из-за отсутствия полноценного и качественного сна снижается работоспособность, возникает синдром хронической усталости, раздражительности, а порой и депрессия.

Учеными доказано, что люди, страдающие бессонницей, со здоровьем имеют намного больше проблем, чем те, которые со сном не испытывают трудностей. Выражаться бессонница может, возникающими трудностями при засыпании, очень частыми ночными пробуждениями, малым количеством сна, что за собой влечет вялость и разбитость, недомогание, длящееся на протяжении всего дня.

Консультации семейного психолога тут, а также психологические статьи, анекдоты и тесты помогают в лечении бессонницы. Психологи в лечении порой применяют простые техники релаксации, которым обучают пациента. Кроме того, в лечении отлично помогает и эффективная психотерапия или разговорная терапия, способствующая осознанию человеком и принятию им многих событий, которые происходят в его жизни – проблемы в браке, потеря близкого человека, то есть тех проблем, которые и являются причиной нарушения сна.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *