Причина изжоги

причина изжогиИзжога встречается довольно часто и у многих. Как правило, она не представляет собой серьёзной опасности для здоровья и быстро проходит. Дискомфорт, вызванный изжогой, часто бывает причиной погрешности в диете. Её нередко испытывают любители острого, спиртного, газированных напитков. Эти продукты со жгучим вкусом могут раздражать пищевод или стать причиной заброса желудочного сока в пищевод. В некоторых случаях изжога отмечается часто. Она может стать следствием заболевания пищевода или желудка. В таком случае есть все основания, чтобы обратиться к врачу и проверить своё здоровье.

Данный материал не предлагает вам конкретные медикаментозные средства для устранения изжоги. Приём внутрь даже соды, можно рассматривать, как лечение с временным улучшением. Предлагаем проведение профилактических мероприятий. Их выполнение позволит полностью избавиться от этого дискомфортного проявления вашего здоровья.

Для профилактики изжоги и связанного с ней дискомфорта рекомендуем обратить внимание на свой образ жизни и, возможно, кое-что поменять.

  1. Следите за своим весом. Лишние килограммы давят на живот и могут быть причиной заброса кислоты из желудка в пищевод.
  2. Носите облегчённую и свободную одежду. Одежда, которая плотно обтягивает талию, давит на живот не очень подходит вам.
  3. Избегайте употребления продуктов питания и напитков, которые вызывают изжогу.
  4. Ешьте меньше пищи. Избегайте переедания. Не питайтесь на ходу и второпях.
  5. Сразу после еды не стоит отдыхать лёжа. Соответственно, не кушайте перед сном. Подождите час или больше прежде чем ложиться спать.
  6. Лежать рекомендуется с приподнятой головой. Используйте высокую подушку или эффективнее приподнять весь головной конец кровати таким образом, чтобы торс тела был выше.
  7. Не курите. Курение, частая причина изжоги. Оно приводит к нарушению работы пищеводного сфинктера и нарушает секрецию желудочного сока.
  8. Избегайте беспокойства и стресса. Стресс может ухудшить симптомы изжоги. Для этого соблюдайте режим труда и отдыха, своевременно отправляйтесь в отпуск, урегулируйте время ночного отдыха, по возможности скорее решите все проблемные дела на работе и дома.
  9. Займитесь спортом. Регулярная лёгкая гимнастика, фитнес и другие адекватные физические упражнения будут полезны.
    Крепкого здоровья и избавления от изжоги.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *