Помидорная диета для похудения

помидорная диетаПомидоры – это вкусная и полезная овощная культура, к которой самые теплые чувства испытывают жители различных регионов нашей планеты. Заслуженной популярностью пользуется помидорная диета.

Уникальная овощная культура  — помидоры. Эти вкусные плоды в своем составе имеют дисахариды и моносахариды, пищевые волокна, органические кислоты. Богаты помидоры витаминами К, Е, Н, В, В9, В6, В5, В2, В1, А, РР. Присутствуют в мякоти плодов минералы: фосфор, йод, калий, кальций, железо.

Небольшая калорийность и богатейший состав делают эту овощную культуру бесценным продуктом для диетического питания. Помидорная диета способствует сжиганию жировой прослойки и обеспечивает легкий мочегонный эффект. Клетчатка, содержащаяся в помидорах, стимулирует деятельность кишечника и выводит вредные накопления из организма, в том числе и излишки холестерина.

Помидорная экспресс-диета рассчитана на 2 дня. Только свежими томатами необходимо питаться на протяжении этого времени. 1,5 килограмма положено в день съедать этих полезных плодов. Жидкий рацион включает только несладкие чаи, предпочтение следует отдавать зеленым чаям, а также негазированной воде. Измельчив часть плодов суточной нормы можно использовать при желании помидоры в виде пюре.

Следует помнить, что, содержащиеся в помидорах полезные элементы, усваиваются хорошо в сочетании с солью, поэтому помидоры можно немного подсолить, а можно придерживаться и бессолевой диеты. До одного килограмма лишнего веса уносит, проведенный на помидорной диете, каждый день.

Продолжаться до двух недель может диета на томатном соке, так как она включает в меню разнообразные продукты. Совершенно индивидуально и самостоятельно можно составлять меню, однако следует помнить, что весьма ограничен список продуктов. Кушать можно: нежирный зернистый творог, низкокалорийный сыр, печеные или свежие фрукты, яйца – только белки, нежирные сорта рыбы, птицы, мяса в отварном виде, отварные или свежие овощи. Томатный сок, негазированная вода, несладкие чаи – входят в ежедневный жидкий рацион.

Сопровождаться должен каждый прием пищи употреблением томатного сока. Многие выпивать предпочитают сок до еды, считая тем самым, что он занимает определенный объем желудка, что уменьшает калорийность пищи. От изначальных показателей зависит потеря веса – за неделю в среднем уходит до трех килограмм.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *