Питаемся постно и правильно

правильное питаниеКоличество людей, которые решают соблюдать православные посты, ежегодно увеличивается. Однако впервые приступающие к посту, зачастую задаются вопросом – насколько опасен длительный отказ от всех продуктов животного происхождения, не навредит ли организму отсутствие молока или мяса, и как от этого зависит красота и здоровье организма. Ведь знаем все мы, что для мышц необходимо мясо, а холестерин, который находится в яичных желтках, жизненно необходимый продукт для слаженного функционирования всего организма человека. А в молоке находится такой важный  и нужный для костей кальций. Как же выдержать долгий пост или длительную диету без вреда для здоровья организма без таких жизненно важных продуктов.

На самом деле, даже самый строгий и долгий пост, для красоты и здоровья не представляет абсолютно никакой опасности, если при его соблюдении правильно питаться. Правильно – это значит в первую очередь разнообразно, даже ограничивая себя в животной пище. Наши предки были намного мудрее нас, а не дремучими лапотниками, они знали уже тогда как правильно питаться. Давно доказан тот факт, что регулярное употребление продуктов животного происхождения вполне серьезно может нанести вред здоровью. Мясо, употребляемое в больших количествах в пищу, способно закислять организм. А увеличение кислотности в организме способствует размножению гнилостных бактерий, снижению иммунитета и развитию различных заболеваний. Питание же растительной пищей ощелачивает организм, регулируя кислотно – щелочной баланс. Именно поэтому и рекомендуется, чтобы на нашем столе довольно редкими гостями были продукты животного происхождения. И если посты соблюдать строго, то так и будет, поскольку в году постных дней около двухсот.

А для того, чтобы, соблюдая Великий пост или другие дни поста, не подорвать свое здоровье, следует питаться сбалансированно и разнообразно. Организм обязательно должен получать все необходимые ему питательные вещества. Это углеводы, жиры, белки, микро- и макроэлементы, а также другие биологически активные вещества. Правильное питание никогда не сможет подорвать здоровья, а скорее, наоборот, укрепит его.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *