Грейпфрутовая диета

грейпфрутовая диетаДостаточно хорошо сбалансирована грейпфрутовая диета, а также она содержит большое количество минеральных веществ и витаминов. Поскольку очень богаты цитрусовые витамином С, то с помощью этой диеты можно не только сбросить лишний вес, но и противостоять активно различным болезням. Ежедневное употребление грейпфрутов позволит получать необходимую дневную норму витамина С. Продолжительность диеты семь дней, результатом является минус пять килограмм.

Отказ от специй, соусов, и соли подразумевает грейпфрутовая диета. Только постное мясо, и только нежирная рыба. Использовать можно консервы в собственном соку.

Рекомендуется выпивать между основными приемами пищи стакан кефира в случае появления чувства голода;  один раз в день можно съесть апельсин или яблоко, и к зеленому чаю добавить чайную ложку меда. Разрешается употребление натурального кофе, но только без сахара.

Множество вариаций грейпфрутовой диеты существует в настоящее время, однако их объединяет один главный принцип – употребление перед каждым приемом пищи половины грейпфрута. Грейпфрутовая диета очень эффективна, однако многие специалисты не спешат приравнивать ее к здоровому питанию.

Грейпфрут славится содержанием вещества, препятствующего накапливанию жиров. Поэтому и пользуется особой популярностью этот экзотический фрукт у сторонниц похудения. Рекомендуют, например, есть грейпфрут на десерт, поскольку он помогает сжигать до пятидесяти процентов потребленных калорий. Содержится в грейпфруте вещество нарингин, благодаря которому такой горький вкус у цитруса. Он ускоряет обмен веществ, стимулирует процесс пищеварения, препятствует усвоению жиров, улучшает работу кишечника – все это приводит в результате к похудению. Также этот уникальный фрукт богат минералами – кальцием, калием, и витаминами —  D, Р, С, В.

Главное правило грейпфрутовой диеты заключается в отказе приема пищи после семи часов вечера. И поедая грейпфрут, следует помнить, что полезное в нем его горечь, которая содержится в перегородках и прозрачной пленочке.

Как и другие экзотические фрукты, грейпфрут следует принимать осторожно.  Людям, страдающим какой-либо аллергией, либо людям, имеющим повышенную кислотность желудка, строго запрещено садиться на грейпфрутовую диету.

Рекомендуется включать грейпфрут в утренний рацион питания: он улучшает аппетит, снимает усталость, поднимает тонус.

Советуют один стакан сока выпивать в день людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку сок помогает нормализовать в крови уровень холестерина.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *