Гречневая диета

Гречневая диетаКак хочется выглядеть красивой, на все 100 и не только весной, но и всегда. Свою фигуру можно сделать совершенной.  Для похудения может подойти великолепная эффективная диета – гречневая диета. Эта диета поможет реально сбросить вес, при этом не голодать. Еще один плюс этой диеты – ее сравнительно низкая цена.

На одну неделю рассчитана гречневая диета,  от 7 до 10 кг можно похудеть за это время. Если проявить стойкость и выдержать две недели, то результат будет еще замечательней. Существуют и другие эффективные и популярные диеты, однако гречневая диета вас порадует своим результатом и совсем не сложным выполнением.

Суть гречневой диеты заключается в следующем:

— только гречневой кашей необходимо питаться во время диеты. По особому рецепту должна быть приготовлена каша – не надо варить гречку. Возьмите  гречку, залейте ее крутым кипятком, из расчета воды как при обычной варке и оставьте кашу на ночь настаиваться.

— кушать гречку необходимо без соли, масла, сахара. За один раз можно съесть сколько хотите. В течение дня нужно выпивать один литр кефира, а простой не газированной воды можно пить в неограниченном количестве.  Если на одной гречке очень трудно, то в течение дня можно съесть два апельсина или яблока. Один раз в день можно кушать гречку с соевым соусом.

— за четыре часа до сна рекомендуется  последний раз кушать.  Если без еды выдержать столько времени очень трудно, то до сна разрешается выпить один стакан кефира.

Итак, вы похудели и на данный момент довольны собой и своей жизнью.  Однако, чтобы не вернуться к прежнему результату, а полученный результат, чтобы долго – долго радовал, необходимо правильно выйти из диеты, и вернуться к правильному рациону питания.  Как выйти правильно из диеты:

— рекомендуем настоятельно на еду не набрасываться после диеты на следующий день, поскольку это вредно очень для организма. Для завтрака хороший вариант – сладкий чай и вареное яйцо. Идеальный  вариант если  в первые несколько дней после прекращения диеты ваш рацион питания не будет превышать 600 калорий.

— последующие 10-15 дней,  рекомендуется соблюдать в рационе питания калорийность не более 1500 калорий.  Необходимо ежедневно подсчитывать калории, при этом все можно кушать. Полученный результат вы закрепите таким образом, и получите одновременно возможность кушать  все вкусненькое, которое не могли во время диеты.

Очень эффективная гречневая диета, однако, повторять ее чаще одного раза в месяц не рекомендуется. Так без вреда для здоровья вы сможете быстро похудеть, достигнуть идеального веса,  и при этом закрепить полученный результат. Дополнительную информацию можно получить на сайте Я — МИЛОЧКА.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *