Эффективные разгрузочные дни для похудения

разгрузочные дниНастоящим спасением для многих людей становятся разгрузочные дни. Из привычного русла ежедневного рациона питания выбивают нас порой праздничные застолья. А соблюдать полноценную длительную диету или не хочется, или не всегда удается. Причины этого могут быть самые разные: мешают проблемы со здоровьем, подводит сила воли, нет возможности готовить для себя какие-то определенные блюда из особого меню диеты. Конечно, самое лучшее питаться стараться всегда правильно. Но, как утверждают диетологи, разгрузочные дни помогают похудеть, не помешают даже при идеальном, здоровом режиме питания.

Если не существует больших проблем с лишним весом, то поддерживать стройность своего тела, избавляясь, при этом, от незначительного количества ненужных килограмм при помощи разгрузочных дней легко, а самое главное эффективно, если такое мероприятие проводить вовремя. Замечательно, что разгрузочные дни помогают похудеть, способствуют естественному выведению шлаков и очищению организма. Кроме того, существует сегодня масса вариантов разгрузок. Вы можете для себя индивидуально подобрать сочетание каких-либо продуктов, либо целый день употреблять один какой-то продукт. Эффективных разгрузочных дней масса, свои преимущества имеет каждый вариант, выбор только за вами.

Принцип действия любой разгрузочной диеты довольно таки прост: максимально ограничиваете употребление пищи, усиливаете питьевой режим – это для более быстрого и эффективного выведения шлаков, но очень важно помнить, что если вы и так пьете много воды, то не стоит значительно увеличивать норму воды, чтобы не перегрузить свои почки.

Диетологи рекомендуют разгрузочный день сделать своей хорошей привычкой. Его необходимо делать регулярно, один раз в неделю. В редких случаях очищение организма требует изменения пищевого режима на два-три дня, больше ни в коем случае, так как это будет уже диета. Иногда не получается в силу каких-то обстоятельств каждую неделю делать один разгрузочный день. В таких случаях рекомендуется просто постараться поменьше кушать. Иногда можно попрактиковать и сделать разгрузочный день, например, шоколадным, или в сезон использовать любые фрукты или овощи, также отлично для разгрузочного дня подходит льняная каша.

Самыми эффективными разгрузочными днями считаются, по мнению диетологов разгрузки на кисломолочных продуктах, фруктах-овощах, рисе.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *