Движение – залог хорошего зрения (саккады глаз)

саккадыЗрение, как и работа всех органов чувств, связано с движением. Понаблюдайте за маленькими детьми: когда они смотрят вокруг себя, у них движется все: тело, голова и глаза. Точно так же и у первобытных народов: эти люди много двигались под открытым небом, смотрели вдаль и мало занимались тонкой работой на близком расстоянии. Если же вы попросите очень близорукого человека снять очки, вы сразу заметите, насколько застывший у него взгляд, насколько вообще оцепенелая и вялая область лица вокруг глаз.

Правильно функционирующий глаз постоянно находится в движении. Эти совершенно незначительные колебания (саккадические движения, или саккады) делают зрение вообще возможным.

Такие саккады невероятно быстры: их примерно 50 — 150 в секунду. Они возбуждают нервные клетки на сетчатке и молниеносными движениями превращают изображение на вашей сетчатке в единый образ.

Когда саккады замедляются, зрение становится нерезким. Если же они увеличиваются, мы можем видеть отчетливее. Саккадическое движение глаз мы можем увеличить путем дополнительных телодвижений и расслабления мышц глаз и тела.

 

РЕЦЕПТ ОСТРОГО ЗРЕНИЯ

Двигайтесь много. Пусть тело и голова постоянно находятся в движении, давайте глазам двигаться свободно, когда вы смотрите на что-то. Дышите глубоко. Снимите внутреннее напряжение и освободитесь (ощутите «внутреннюю невесомость»).

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Комментариев: 24
  • 2011-10-07

    Интересный и полезный сайт, говорю как очкарик.
    Спасибо!

    Ответить
    • 2011-10-10

      И не только для тех кто носит очки, этот сайт может уберечь от потери зрения.

      Ответить
  • 2011-10-08

    Спасибо за рецепт острого зрения Иметь Хорошее зрение важно для каждого человека.
    +твит

    Ответить
  • 2011-10-08

    Существует гимнастика для глаз,основанная на движении. Сохранить хорошее зрение для человека очень важно.

    Ответить
  • 2011-10-08

    Полностью согласна, что движение — это жизнь и для глаз тоже и что гимнастику для глаз делать надо. Только так трудно себя заставить. Уткнёшся в этот ящик и смотришь, смотришь.

    Ответить
  • 2011-10-08

    Береги, как зеницу ока — такая есть поговорка! Зрение очень важно!

    Ответить
  • 2011-10-08

    Очень полезная информация, спасибо.

    Ответить
  • 2011-10-08

    Движение- это жизнь,и для глаз полезно. Спасибо, с удовольствием прочитала.

    Ответить
  • 2011-10-08

    На больную мозоль((( О какой подвижности может идти речь, если весь день, а теперь и вечер и ночь сидишь за компом. Глаза уже сухие и утром моргать не могу(((

    Ответить
  • 2011-10-08

    Да, компьютер наши глазки очень сильно губят. Движение и только движение! Спасибо за статью.

    Ответить
  • 2011-10-08

    Пока читала,вспомнила одну свою знакомую.У неё глаза постоянно дрожат.Зрелище немного жутковатое.Я думала,что это заболевание какое-то…

    Ответить
  • 2011-10-08

    Глаза нужно беречь!!! И с сосудами работать неплохо бы))

    Ответить
  • 2011-10-08

    Движение это жизнь!

    Ответить
  • 2011-10-09

    Классный у вас сайт и советы такие нужные

    Ответить
  • 2011-10-09

    Спасибо большое за ценные советы. Зрение беречь просто необходимо!

    Ответить
  • 2011-10-09

    У меня вроде и зрение по результам обследования не падает, а вижу хуже. А все из-за работы за компьютером.

    Ответить
  • 2011-10-09

    Сам практикую глазную гимнастику! Скоро пойду на специальный тренинг)

    Ответить
  • 2011-10-10

    Спасибо за советы. Раньше делала гимнастику для глаз, а теперь не успеваю.

    Ответить
  • 2011-10-10

    Да, сегодня двигаться 10000 шагов, как нужно, — это роскошь. Реалии жизни таковы: просыпаешься с компьютером, бежишь на работу, отработав часов10, бежишь к компьютеру домой. Где же место физкультуре? Надо искать…

    Ответить
  • 2011-10-10

    В движении наше спасение от всех неприятностей

    Ответить
  • 2011-10-11

    Зрение очень важный компонент нашей жизни, его нужно беречь.

    Ответить
  • 2011-10-12

    Любое движение для зрения очень полезно.

    Ответить
  • 2011-10-12

    Хороший рецепт.

    Ответить
  • 2011-10-13

    Вот это как раз мне надо. Двигать, смотреть в разные стороны..)

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *